要练腹肌,是要先减掉肚子上的赘肉再练,还是直接练。。?

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火星人爱健身更爱美食
2021-04-04 · 贡献了超过296个回答
知道答主
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德朴森
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1,小臂。2,肱三头肌。 ;3,背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练(增长适应全身肌肉) 每项运动带动不同的肌肉(群)。根据使用时需要的力的大小不同,分为不同级别,一般分为20,30,40,50,60KG几个级别,... 点击进入详情页
本回答由德朴森提供
魏墨彻区寅
2020-03-18 · TA获得超过3.6万个赞
知道大有可为答主
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我是玩健身的。你这种情况,需要减脂增肌。必须先把脂肪减去再练腹肌,不然练个半死还没有型。减脂阶段,你侧重的是有氧运动,每次要一个小时以上。体脂率降下来后,你再进行增肌,多做无氧和腹肌,有氧可以适当减少
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