Question

晚上熬夜，白天补觉可以补回来吗，会不会对身体有害？





Answer 1

白天睡觉虽然可以补回来一些，但熬夜对身体是有很大损害的。

熬夜对大脑的影响。

睡着的时候对我们的大脑在干嘛？英国的一项研究表明，在我们进入睡眠状态的时候，大脑内的血液会随着血液循环周期性的流出大脑。当血液流出大脑的时候，脑髓液就会进入大脑中，清楚大脑中的毒素。其中最重要的一种就是：β淀粉样蛋白。这种蛋白就是导致阿尔茨海默病的主因。

也就是说，长期熬夜大脑中的毒素不能被清除，会导致记忆力减退，局部脑萎缩退化等严重的后果。甚至会导致认知能力下降，白话来说就是变痴呆。

熬夜导致的脱发

良好的睡眠对于头发生长起着至关重要的作用。毛发生长繁殖的周期依赖生物钟的调节，尤其是睡眠的生物钟。也就是熬夜首先就抑制了毛发的生长，使毛囊提前进入休止期。

再说到脱发。引起脱发的直接因素是一种叫双氢睾酮的激素物质。大部分人熬夜的时候都处于一种精神紧张的状态下，压力使身体内部的各种平衡调节受到干扰，激素水平出现异常。 早在2003年，科学家用小白鼠做了实验。过大的精神压力会改变毛囊的生长周期，使毛发生长提前结束。有精神压力的小白鼠的毛囊还会发生有炎症的反应。除此之外，压力相关的神经多肽P也可以抑制头发生长。

熬夜对眼部的影响。 

现代人熬夜已经不仅仅是在床上翻来覆去睡不着和盯着天花板发呆了，基本都是在玩手机，看电子产品。在黑暗中看电子产品对视力的影响不言而喻，长时间不仅仅是视力下降，眼球干涩等问题，严重的还会引起眼球的病变。

Answer 2

我觉得晚上熬夜白天是补不回来的，因为人的身体每晚各个器官都处于排毒代谢阶段，而白天是他们的工作时间。

Answer 3

晚上熬夜以后是可以通过白天睡眠补充回来的，但是如果长期的晚上熬夜会导致患者出现生物钟的紊乱，即使通过白天补充睡眠，也会对身体造成一定的影响。

Answer 4

可以补回来，但是尽量不要熬夜，习惯熬夜后，很难改回正常的作息时间，容易影响正常生活。夜晚没有光亮很容易入睡，白天光强，不易入睡，并且会因为周身环境睡眠变少。