Question

脚踝骨折了怎么进行恢复训练

Answer 1

哟，医生没喊你要活动脚的踝关节那里么？我左脚踝粉碎性骨折植钢板，手术后四五天，医生就让我躺着，脚掌前后活动踝关节那里，自己活动加你的亲人帮你活动。尽量能把脚掌放平在地面！不过脚不能太用力！。你可以先用拐杖走啊，逐渐用力！我手术后半月就用拐杖走了~！到现在2个半月了，只用一只拐杖了。我想平时就是注意不要让脚踝受凉吧~！听说受凉了以后天气变冷会痛，别的我也不清楚啦！用拐杖虽然太麻烦~不过至少自己能活动~！祝我们早日康复，嘿嘿~~~

Answer 2

1，你的恢复不好。
2，不知道你是外固定还是内固定的。靠近关节处其实应该内固定了，外固定如果固定不好容易引起骨折愈合不平整，造成关节非正常摩擦，所以在无阻力活动是有响声。也有可能是骨折时伴随的周围软组织损伤，比如韧带伤没好造成的，建议你赶快去医院拍个核磁共振确诊下损伤的程度，韧带伤了后很容易导致关节不稳定，关节软骨非正常摩擦，最终还有可能发展成创伤性关节炎，到时候治疗起来就比较麻烦了。
3，建议你静养一个月，别搞剧烈运动。但是要适当的做下轻微的活动。我劝你没好之前不要再搞篮球这些剧烈运动了，要是留下什么后遗症了对以后可不好啊，小心点为好。
4，可以搞点中药，外敷加内服，对改善疼痛和接骨续筋都有很好的效果，晚上的时候搞下热敷，没事的时候多按摩下痛处，加速那的血液循环，这些都是对你有帮助的，建议你试试，祝你早日恢复
。

Answer 3

脚踝扭伤的康复训练在早期是垫高脚，适当做脚趾的屈伸活动，在石膏固定以后做脚趾的屈伸活动。等韧带修复后，就要开始逐步加强踝关节的屈伸功能锻炼。另外在石膏固定期为预防血栓的形成，可做肌肉等长收缩的锻炼。