Question

减肥期间能吃牛排吗

Answer 1

可以。牛排就是一种很好的减肥食物，它里面含有的蛋白质非常丰富，不仅可以有很好的减肥作用，又可以让肌肉变得更好，在减肥的过程里面适当的吃一些牛排比没有吃牛排的人减肥效果更好，可以把牛排放进烤箱里面烤制以后搭配一些沙拉来吃，也可以和一些蔬菜搭配在一起吃。

扩展资料：

减肥食物有很多，这些食物可以放心大胆吃：

1、鸡蛋

很多人认为鸡蛋吃完以后会变胖，特别是鸡蛋黄，所以平时都是不吃鸡蛋的。其实适当的吃一些鸡蛋可以达到好的减肥作用，每天早上起来以后把鸡蛋还有吐司和果酱搭配在一起吃，能够减掉更多体重。鸡蛋卷以及乳蛋饼也是非常不错的选择，有空的时候就可以做一些吃。

2、羽衣甘蓝

羽衣甘蓝是蔬菜的一种，可以准备一颗新鲜的羽衣甘蓝，然后切碎，和煮好的黑豆搭配在一起吃，里面含有非常丰富的钙质，铁元素，还含有纤维，也可以煮成高汤来喝，在汤上面撒上一些柳丁片，同样能达到好的减肥效果。

3、莓果

莓果是一种非常不错的减肥水果，需要咀嚼很长时间，能够让饱腹感觉变得更强，里面又含有非常丰富的蛋白质以及氨基酸，还含有胡萝卜素，大家可以准备一些莓果干，适量核桃，一些葡萄干，混合在一起吃，能够补充身体所需要的营养物质，又能达到好的瘦身效果。

4、荞麦面条

想要减肥的人平时还应该多吃一些荞麦面条，里面含有非常丰富的纤维，还含有蛋白质，不仅可以满足食欲，又可以减少食物的摄取量，平时就应该少吃一些白米饭，多吃一些荞麦面条，面条里面放一些蔬菜是非常美味的。

参考链接：人民网-减肥食物效果不错 这些食物可以放心大胆吃

Answer 2

减肥时的你想吃牛排了怎么办？没关系，这样做就可以了

Answer 3

你要是真的想减肥就别吃了！一般人正常吃饭大概2000-3000大卡。而消耗的热能是1000-1500大卡。盛下的都是要靠运动去消耗的。慢跑1小时才消耗
600-700大卡。你自己掂量的吃吧！减肥其实就是靠胃。能坚持就能见效。这也吃那也吃。是不好减的。

Answer 4

减肥期间可以吃牛排的，但是要掌握好量，不要吃得过多，控制食物总热量的摄入就行。减肥期间牛肉，羊肉等各种肉类都可以吃，不要过多的吃。减肥不是要求素食，如果长期素食会导致机体营养不良，所以要做到营养搭配合理。

Answer 5

可以的。
对于减肥瘦身人员来说，有一个定理不可不知，即肉与淀粉不同吃。
字面意思，一顿饭中，只吃淀粉和蔬菜，或肉吃饱，不吃淀粉，可以吃蔬菜。就是说去吃牛排的话，不要吃旁边的面包和意面了，蔬菜随便吃，高糖的水果少吃。
肉与淀粉不同吃原理就是在吃饱的基础上还能达到瘦身目的的方式，尤其是第一次尝试的人效果更好。