Question

哪些水果在减肥期间不能吃?

Answer 1

榴莲！柿子！葡萄！哈密瓜！好多水果都不能吃的，有些水果可以吃，也不能多吃。

既然是在减肥期间，那一定不能吃的就是高热量高脂肪高糖分的水果，不然的话，本以为减肥期间不吃饭只吃水果就可以了，导致越吃越胖了呢。

1、禁食高热量水果

高热量伴随着高脂肪，像榴莲，它是水果之王，一般一瓣流量相当于一天吃饭的热量了呢，很多女生追剧的时候不知不觉半个榴莲吃下去了。

榴莲的脂肪还很容易被人体吸收，所以，一般吃进去体内的榴莲就会转化为身体的脂肪，挺好，一点都不浪费。

2、禁食高糖分水果

很多女孩子在怀孕的时候很喜欢吃葡萄，都说吃葡萄孩子的眼睛会变得明亮，但是葡萄很甜，也就是葡萄内的糖分含量很高。

高糖分伴随着的就是高热量啊，一串普通把平时一个星期才摄入的糖分都吃进了体内，根本就不适合减肥啊。

另外，哈密瓜也是高糖水果，西瓜虽然消水肿，但是其糖分也很高，切不可多吃。

3、少吃凉性的水果

其实减肥期间很多女孩子会选择不吃饭，不吃饭就造成了空腹，但是空腹吃凉性的水果的话容易肚子疼哦，不仅仅小腹会疼，胃部和肠道也会不适应的。

就比如空腹吃柿子，吃香蕉，吃雪梨，等等，这些凉性的食物热量不高，可以吃，但是切不可空腹多食，会对肠胃造成不可逆转的负担。

Answer 2

在减肥期间，用我自身经历告诉你们一定不能够吃西瓜！因为西瓜的水分很多！糖分很多！你想要靠吃西瓜来减肥是没有效果的，还有可能让你的体重不减反增。除此之外还有像葡萄、橘子、牛油果、榴莲这些糖分很多的水果在减肥期间都不要碰，这些水果都会让你的体重增加，吃这些水果你还不如老老实实吃碗饭，吃饭都不一定有吃水果胖。

现在不管男女都会比较追求身材苗条，稍微有些胖就会嚷嚷着要减肥。其实人不是单看身体体型就断定是不是胖的，有些人看着很瘦小但其实脂肪含量很高，有些人看着很健壮很胖，实际上人家脂肪含量正常。减肥在一定效果上能够让我们有更好的身体机能，过胖会导致我们得病的机率更大，所以不管是为了好看还是为了健康都不应该过胖。

对于那些想要减肥的兄弟姐妹们，我给你们最好的建议就是要管住嘴！迈开腿！这样的方法绝对能够让你减肥成功的。如果你很懒的不想运动的话就少吃东西，少吃能够让你的胃口变小也能够让你的体重迅速下降，唯一一点不好的就是如果暴食的话反弹会很严重，要结合运动才能够有最佳的效果。

不要想着靠吃什么减肥药或者是靠意念就能够瘦...有这心思你还不如老老实实去跑几圈更加实际，想要瘦你就必须要付出汗水跟辛苦的，世界上的一些都来之不易，减肥也要有信心坚持下去哦~

Answer 3

减肥期间当然是糖分高的水果不能吃，还有减肥期间不能好几种水果混在一起吃，不然不会有减肥的效果，只能吃两种水果。

肥胖的原因有很多，就是有的人新陈代谢太快导致肥胖，简单来讲就是油分的吸收大于代谢导致脂肪沉积而产生肥胖。也就是说，只要你的油分代谢小于吸收，吸收的多了，那么就会产生肥胖。每个人的吸收和代谢速度都会有差异。草莓吃起来很甜，但它的热量居然每100g只有32大卡，可以说是水果中排在末端的了，比常见的苹果，梨子，桔子的热量还低。

有一部分人，比如20岁的年轻人，新陈代谢也可能有问题，也不一能通过外界的因素而改变，很多食物热量不高但是GI值高，容易使人发胖，而有些食物热量高，GI值低，反而是瘦身必备，其中番薯就是如此。但万万没想到草莓热量低，GI值也低，仅仅40，那就更适合当做减脂食物了。它能让你尝到美味的同时，抑制血糖的快速升高，不易储存脂肪。

减肥的时候，一定要注意营养的搭配，不一定有营养的食物都会发胖，但是营养多是对身体找的理由。它的抗氧化物质比较充足，能让你美白，减缓衰老；它的维C含量居然每100g高达47mg，是柠檬的两倍，你没有理由不吃它。很多人说草莓容易烂，这是储藏不到位，在带回家之后，应该放入冷冻格，低温保存下，糖分更加密集，吃起来口感更好。在吃的时候，从头部开始到底部，从淡淡的清香到尾部的甜蜜。

Answer 4

一般来说，富含膳食纤维，或者葡萄糖含量低的食物升血糖指数都比较低，因而更有利于减肥。水果主要含果糖，所以虽然甜味明显，但升糖指数并不高，热量也不高，且含有丰富的维生素、无机盐和膳食纤维，是爱美人士不可缺少的减肥利器。不过需要提醒你，水果不是任吃就能减肥，而且也不是吃得越多越好。先说说能吃的水果吧，以下是专业人士推荐的五种减肥水果。梨子：梨果里的纤维素含量在各类水果中是非常高的，更多的纤维素意味着更强的饱腹感，以及更好的稳定血糖能力。苹果：苹果里也含有丰富的纤维素。一个中等大小苹果的皮含膳食纤维4.4克。削皮后，苹果肉中的膳食纤维为2.1克。瓜果类：各种西瓜、哈密瓜等。瓜果含有丰富的水分，所以热量并不高。樱桃：樱桃的升血糖指数非常的低，也就是说尽管它们吃起来很甜，但是它们却不容易被你的血液吸收，因此，不会让血糖快速上升，而血糖稳定对于减肥和糖尿病管理都是很重要的。葡萄：葡萄能减肥对很多人感觉是谜一样的存在，事实上，葡萄的减肥原理和樱桃是一样的。因为它的糖分不会快速被你的身体吸收。减肥期间建议少吃或者别吃的水果：果干：红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果以及果脯等，一小半碗的葡萄干热量就可以达到200大卡，但是同样体积的葡萄只有60大卡热量。果汁：即使它声明是100%纯果汁，也最好不要吃，因为它只是浓缩的糖汁，维生素被破坏，同时又过滤掉了水果原有的纤维素。

Answer 5

大家都知道吃水果可以减肥，但是你知道吗，有些水果在节食减肥期间是不能吃的。因为这些水果在空腹吃会严重的影响身体的健康。下面我们来看看是那些水果吧!
西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
柿子：空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
香蕉：含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
桔子：含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
黑枣：含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。
甘蔗：含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生高渗性昏迷。
鲜荔枝：含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生高渗性昏迷。
山楂：味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。记住了吗?想要健康减肥，这样水果一定要戒掉哦!