Question

高效的臀腿力量训练有哪些呢？





Answer 1

坚持每天运动，可做一些针对臀部腿部训练的运动，例如：左右小跳、勾腿跳、开合跳、深蹲、半蹲等运动，坚持训练就能让自己的臀腿更加有力量。