Question

谁能告诉我，怎么样才能减掉40斤，我是属于全身胖的，而且肉很松，好减吗？

Answer 1

这个你绝对是水肿型的肥胖，平时是否缺乏锻炼？可以适当运动下，还有可以多喝薏仁红豆粥。薏仁冬瓜汤。利尿排毒的水果也可以吃，相信我，你可以减肥成功的，问题是，你能坚持得住吗？能告诉我你是男是女吗？如果是女性，在你减肥的同时一定要注意按摩，否则皮肤松弛了，就不好看了。按摩的话，可以选择一些橄榄油之类的，屈臣氏有卖，便宜，按摩还可以。我自己按摩小腹也在用，还可以加在洗发水里。

追问

我是女生，你说得那些东西，要在哪里mai

我的脸也很胖

追答

屈臣氏。脸部的话，就是平时用的乳液精华加以按摩手法就可以做到紧致的效果了。但是看你好像减的比较多，可以试试紧致面霜，用在面部和颈部。身上就用橄榄油吧。要记得按摩小腿，不然到时小腿粗了不好看……减肥成功，一定要坚持，

忍住别吃垃圾食品。零食就用水果代替，做的到吗？

追问

嗯，必须的做到

追答

多吃水果，对你排便很好，每天早晨一杯酸奶，每天一杯绿茶，不要买减肥药，那是骗你的，另外，小腹大腿瘦臂，可以试着用保鲜膜包住，运动几分钟，事半功倍。

水果不要空腹吃，香蕉，苹果都是很好的减肥水果。

女人只有瘦了才好买衣服，为了能正大光明地消耗银子买衣服，嘿嘿，拼了……

追问

嘿嘿，我想问问你是女生吗？多大。

我每天清早都会排便，有利于减肥吗

每天都会

追答

正常的排便当然有利于减肥。我当然是女的，不过奔三了。可是还是喜欢保持身材，以前也有点微胖，现在绝对是什么小码衣服都hold住了。

不过减肥先减胸，联系你下载一些丰胸按摩手法来看看，也是用那个橄榄油按摩，否则减肥成功你也收获了平胸就不好了。

建议你下载，错了两字。

追问

姐，实话告诉你，我胸现在就不大

就肚子胖

还有腿

胳膊

追答

那简单，保鲜膜啊。用力包住，运动几分钟就可以蒸发多余水份出来。但是时间不能太长，怕过敏。

每天喝绿茶，减肥还抗老化，防辐射。万能的……

追问

就是买绿茶，茶叶吗。

姐，我还想问下，每天清早吃什么

追答

早上要吃好啊。酸奶一瓶，然后就是面包蛋糕之类的。或者喝粥啊。我现在每天早上喝粥，根据身体情况喝，换着花样喝，不要单喝哪一种。但是吃完这些很容易就饿了，可以吃一两片荞麦饼干，苏打饼其实热量很高的。所以不要吃。可以少量多餐，但不主张饿着，否则对身体不好，如果坚持一个月没有效果，那你就要试着另找方法。人的代谢周期是28天。如果你的体重没瘦，你要再找原因。但是我就认为你是水肿型的，应该很好减。像我的肉肉都是紧实的。

追问

嗯，好，早上，一杯粥，一个鸡蛋，或者豆浆s

那个绿茶，是茶叶吗？

追答

早上也可以吃鸡蛋苹果或牛奶的。就是茶叶。豆浆是自己磨吗？可以用黑豆黄豆一起打，很多女的都有肾虚的毛病，所以那个对肾特别好。

追问

茶叶每天喝，对吗？一顿三次

还有，我每天外店里，几乎是座着

每天站着，不做，可以减肥吗

追答

站着可以试着踮脚尖啊。没事就踮起脚尖，小腿和大腿都酸了，然后按摩小腿。我以前也天天站，但是总得伸伸胳膊，抬抬腿吧，不然怎么瘦。绿茶可以喝一两杯没关系的。

追问

嗯，好，我从今天就试试，我肚子像怀孕是的

追答

那要加油哦。人体代谢是28天，如果有效就坚持，但不能一下子瘦很多，得慢慢来，一个月我觉得瘦6到八斤应该在身体承受范围内。

追问

嗯，好，谢谢，我刚刚买的保鲜膜

嘿嘿，晚上准备减肥

追答

加油，减肥成功……

追问

谢谢

追答

如果包了，出汗觉得痒了就拿下来，不要过敏……

追问

嗯，好，姐，你扣扣多少，我加你吧

以后有啥问题，我找你

追答

好啊，有问题可以随时问我，不过我要上班，可能有时回复比较慢，你别着急就行。

952754594

追问

我现在加你

刚刚吃了点饭

咋办？

追答

吃饱才有力气减肥啊。又不是要你绝食。饭要吃 但是今天的最后一餐。

Answer 2

这样的话解救你的唯一办法就是，从少吃开始，杜绝一切零食，一天三餐每餐都要吃但量要很少，多喝水！然后从散步，快走，小跑，长跑，不能直接跑因为你体重大肺活量肯定也不行，伤膝盖！有什么不懂的问我

追问

那我从今天晚上可以跑吗

追答

你体重？

追问

165

追答

还有平时体力怎么样呢

男生还是女生？身高多少呢

追问

女生

平时走路很少

白天运动也很少

追答

那你属于严重体重超标啊，不能长跑，从两百米开始，然后慢慢加五百八百一千……不求速成，但是不要以为每天跑个两千三千就可以减肥，你要保证每天最少运动一个小时

追问

唉，是跑步吗

追答

散步，快跑，仰卧起坐，球类运动……减肥跟痛苦的，能否坚持讲决定你成功失败与否

是散步，你现在体重较大，长跑对你来说肺活量不够，对膝盖也伤害大，所以你慢慢来，等你瘦了再慢慢加长距离

追问

我必须要瘦

追答

以前我经常跑一万米，那瘦起来特别快！一定要坚持！

追问

我先慢跑，然后晚上跳跳绳

追答

我给你个qq吧，坚持不了时，我给你指导指导你的心理！973622866

可以，跳绳是非常好的运动方式，就是对于体重大的人还是不是很适合！伤膝盖哦……所以呢不管什么运动都可以做，就是要慢慢来，否则受伤是不可逆的，运动伤我在运动中尝过，很难恢复，所以一定注意

追问

嗯，好，谢谢你

追答

没事！坚持决定成败

追问

好

Answer 3

你这减肥得坚持才行，首先节食，早午饭吃五分饱，晚饭开始三分饱，然后到不吃，吃点能减肥的水果。再多运动

追问

就是散步呗

追答

跑步，跳绳，仰卧起坐都可以啊，贵在坚持

追问

好

追答

满意就采纳吧

Answer 4

misako溶脂丸 月瘦15-30斤 最高记录38斤 月瘦低于10斤包退款

追问

不想吃减肥药

Answer 5

试试中药减肥贴加运动。两三个疗程就可以，安全无副作用

追问

除了减肥产品

追答

去游泳或是单车

Answer 6

控制饮食多做运动。我140。现在在用中药贴。配合这。135了一个星期

追问

中药贴，在哪买的

追答

找个正品。现在假的特别多。我在朋友那买的她是代理