生花生能多吃吗
经常吃生花生对身体是有益处的。因为生花生比熟花生隐哗营养价值高，含有的不饱和脂肪酸，可以在胃黏膜的表面形成一层保护膜，能够减少食物对胃部的刺灶庆行激，有养胃的作用。
生花生含有丰富的蛋白质、膳食纤维、而且含有维生素e、叶酸、维生素b1、锌、铁等营养成分，生花差和生也可以有效的治疗低血压，血压低的患者可以每天都吃生花生。
合肥立新菌种场
2023-08-23 广告
而且吃生花生要吃当年的生花生,不要吃隔年的或者是发霉的,很容易对身体造成影响,如果平时胃部就不舒服,就不要吃油腻辛辣刺激的食物,尤其不要吃生冷硬的食物,如果平时胃胀、胃疼、胃酸的情况比较明显,建议及时去医院做相应的检查。
多吃生花生的好处:1、能够润肠通便,预防便秘的发生,因为生花生当中含有丰富的脂肪,对于肠道有很好的润滑作用,对于大便燥结、排便困难的人,适当多吃生花生有很好的润肠通便握租携的好处。2、能够健脾养胃,对于脾虚不运、反胃不舒的人,适当多吃生花生有很好的健脾养胃、增进消化能力型轿的好处。多吃生花生的坏处就是有可能会造成过多脂肪的摄入超标,进而可能会导致段伏肥胖、高脂血症、冠心病发生的风险增加。
不可以。
如果花生要生吃的话，一天最好不要吃超过15克，15克大约是30粒花生仁，但是也不能一次吃完，可以一次吃几粒花生仁，然后分几次吃完，而且最好在饭前食用，这样比较不伤肠胃。
花生生吃和熟吃都有各自的好处，可以根据自身需求选择生吃还是熟吃。花生如果生吃的话花生表面的红皮具有止血凝血的功效，而且花生皮还可以阻止纤维蛋白溶解的现象，可以减轻出血症状，还可以促进骨髓的造血功能，增加血液中血小板的含量，所以有贫血或者凝血问题的戚轮人最好生吃花生。
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扩展资料：
不适合吃花生的人：
1、痛风患者：痛风是一种嘌呤代谢紊乱所致的疾病，主要症状是高尿酸血症。由于高脂会减少尿酸排出，加重病情。而花生中的油脂含量极高，所以痛风患者不适合吃花生。
2、胆囊切除者：高蛋白和高脂肪的食物会刺激胆汁的分泌，使胆汁大量排放，促进消化。胆囊切除后，不能提供消化作用，会影响花生等高油脂、高蛋白的食物消化，容易消化不良。
3、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者：花生的蛋白质和脂肪的含量过高，会刺激胃酸等消化液的分泌，大量胃酸会加重溃疡症状和炎症，所以不宜食用花生。
4、需要控制体重的人群：花生的热量和脂肪含量过高，看看数据就知道了，每100克的花生热量高达574千焦，如果吃太多花生的话就等于摄入了大量的热量，不利于体重的控制。
参考资料来源：/jx.ifeng.com/a/20180301/6401977_0.shtml"target="_blank"title="凤凰念仔顷网-花生米是生吃好还是熟吃好？终于有营养师给出答案了仔陆！">凤凰网-花生米是生吃好还是熟吃好？终于有营养师给出答案了！
因为生花生比燃脊宽熟花生营养价值高，含有的不饱和脂肪酸，可以在胃黏膜的表面形成一层保护膜，能够减少食物对胃部的刺激，有养胃的作用。
生花生含有丰富的蛋白质、膳食纤维、而且含有维生素e、叶酸、维生素b1、锌、铁等营养成分，有降低血脂，预防脑血管疾野闷病皮亮等作用，每天可以少量食用。
