Question

晚上睡前热水泡脚是否对身体有好处？如果有，有哪些？

Answer 1

睡前用热水泡脚，能够温通经脉、调和气血，使气机通畅，起到防病治病的效果。如果按摩几下穴位，如涌泉穴等等，脚趾、脚心、脚背，好像有一股暖流在身上穿梭，闭上眼睛就能安然入睡。
脚部是人体的相对缩影，其上面有很多穴位，当温烫脚部或者揉搓脚背的时候，其作用影响到全身，从而对人体实施一个整体的调节，可以达到促进睡眠、防治疾病的目的。
睡前用热水泡脚，可以促进血液循环和新陈代谢，增强机体免疫功能，调节内分泌，消除肌肉疲劳，精神疲劳，神经感觉疲劳，有镇静作用，使紧张的身心得到放松，愉快心情。用热水泡脚，一般水要似烫非烫，控制在45度左右，用双手以中等力度揉搓双脚，注意避免用力过大，搓破皮肤，泡脚的时间一般十五分钟以上。

Answer 2

泡脚是一种非常好的调理身体的方式，其实也是一种比较卫生的生活习惯。泡脚是通过热水的作用，让脚部的血液循环得到一些改善。

在泡脚的过程中，在泡脚的过程中，除了热水的作用以外，还可以进行按摩、按压和揉搓的方法，可以对局部的一些肌肉筋骨进行按摩，也可以选择穴位进行按摩，这样能够使脚上的经络得到通畅，改善全身的健康。

一般来说，泡脚还是比较适合偏寒体质的人，我们认为泡脚是可以祛寒气的，可以让阳气能够得到疏通。

经常失眠的人最好每天泡脚泡脚，可以用普通的温水泡，也可以加药物，比如加艾叶、夏枯草，还可以加醋。通过热水和药物的共同作用，能够使经络更加疏通，气血更加通畅，这样睡眠就会好一些。

Answer 3

晚上睡觉前用热水泡脚，对身体是有好处的，因为如果你晚上睡觉前泡脚，它可以帮你输血胡乱，如果在冬天的话，因为泡完脚村，整个人很暖和，你到被子里也不会很冷，然后你睡起来也会更加舒服，提高你的睡眠质量泡脚之后，你的血液更加火，因为整一整天的工作或者是走路会让你的血液有些在脚底是虞姬了泡完脚之后，让你的血液更加火，让你的脚也更加暖和，对你的身体是有一定的好处的，如果说你有条件的，你可以在你的泡脚的时候去加一些药材，如果说你没有条件的话，直接就单纯用热水来泡一下的话也会很舒服，他属于不仅仅可以对你身体有好处更加会让你舒缓你体内的压力和疲惫感。

Answer 4

晚上热水泡脚的好处有以下几点:1、改善睡眠，通过泡脚的方式使人体的疲劳感快速的降低，同时可以使人体的体温有一定的升高。但是在泡脚结束之后，躺在床上的过程中体温由高降低，就是一个促进睡眠的好办法，可以使人快速的入睡，对于纠正长时间的失眠有一定的辅助治疗意义。2、可以缓解精神压力，也可以缓解肌肉压力或者肌肉疲劳。晚上泡脚可以使人体的身心得到放松，可以使血液循环改善，可以使人体的疲劳因素逐渐的消失。3、缓解一些疾病的症状，比如关节疼痛，还有感冒、鼻塞、头痛以及关节活动不利等等，都可以通过晚上热水泡脚来进行辅助的保健治疗。

Answer 5

民间有“养树需护根，养人需护脚”的谚语，随着气温逐渐降低，喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。
生活中，有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。这是因为：一方面，水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜；另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
正在发育期的小孩尤应注意，如果常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。糖尿病患者对水温的高低也应特别留意，因为这类患者容易并发周围神经病变，使末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知不到，就容易被烫伤。
除了水温外，泡脚时还应注意以下问题：
第一，泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
第二，饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。
第三，中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣