为什么有些人心情不好，吃甜食就会心情好？
人们在吃心情不好的时候，吃甜食会让心情变得更好，是因为饮食和人们的情绪是息息相关的，同时最喜欢吃甜食的人来说，吃甜食还能够带来精神上的满足，让心情更加愉悦。
在很多人看来，吃甜食都是能够使得心情变得更好，对我来说更是如此，每当我心情不好的时候，就会吃一颗糖，或者吃蛋糕等甜品。人的身体的正常生活需要营养维持，这就意味着需要食用足够的食物，摄入足够多的营养，大脑是控制人体情绪的中心枢纽，也需要足够的营养补充。当所摄入的营养并不合格的时候，就会对人体的情绪产生影响。人们在当自己处于情绪低落的环境下时，大脑需要更多的糖分，此时摄入甜食，能够满足人体对糖分需求。
人们在自己情绪低落的时候，做令自己开心的事情能够自己的心情变得更好。对于喜欢吃甜食的人来说，除了饮食对大脑情绪控制的影响之外，还能够带来自身精神上的满足，享受这个吃甜食的过程，精神处于高度满足的状态，调动体内的快乐因子，让自身的心情变得更好。所以我也很喜欢在自己情绪低落的时候，通过吃糖来改善自己的情绪。
吃甜食后心情会变好与心理因素、生理因素均有关。
首先，当人心情不好时，身体会容易缺乏营养物质。因为心情、情绪与大脑活力有着比较大的关系，越是心烦意乱、焦虑、烦躁不安，大脑越需要糖分。
而吃别的食物如脂肪、蛋白质、膳食纤维并不能马上转变为大脑所需的糖分，而如甜点、冰淇淋、巧克力等高糖分食物会快速进入血液，满足大脑对能量的需求，消除大脑疲劳和不适。点击蓝字了解更多：
此外，当人体血液中糖分降低时，人体处于低血糖、饥饿状态更容易生气、发脾气、冷漠等。其次，吃甜食会带来满足感，满足人体的味觉需求，从而可以缓解心情。
据一些研究表明，甜食可以刺激大脑释放脑内啡肽，而脑内啡肽可调节情绪，令人兴奋。所谓“糖上瘾”也是这个道理。不过，只要不过量、长期吃甜食，是不必担心糖上瘾问题。
“吃”之所以能够让心情变好，还可能是以下因素：
1、咀嚼食物本身也属于一项释放不良情绪的运动。
2、人体在不良情绪时需要维生素B族来帮忙，所以一旦饥饿时，身体更渴望碳水化合物，如馒头、包子等，其中富含丰富的维生素B族。
3、甜食还可以提高食欲，带来心理满足，以及快速令血糖上升，缓解饥饿。
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