平时如何安排健康饮食？
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平时如何安排健康饮食，这种安排分个人呗，每个人安排的都是不一样啊。
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没有什么刻意安排的，就是按时吃饭按时休息，根据自己喜欢吃的食物就做什么吃
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多以清淡为主，少吃油盐，肉也要适量。
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平时不能暴饮暴食，吃饭不能太饱，多吃粗粮，少吃精粮。
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多吃水果蔬菜呀
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