平时如何安排健康饮食？
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应该注意饮食清淡，不要暴饮暴食
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只要在固定的时间准时吃饭就好了，营养搭配均匀，多吃些蔬菜水果，早睡早起，适当的去运动一下
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少食盐、腌制食品：每天食盐量低于6克；少吃多餐；不吃动物内脏，少吃红肉，肉类选择吃：鱼、鸡、鸭；多吃蔬菜水果：蔬菜每天保证1斤以上
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一天三餐身体好。
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平时安排健康饮食，要准时一日三餐，合理饮食，不要吃太多辛辣，不要吃多油腻的东西，多吃青菜，多饮汤水
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