Question

如何正确补充雌激素

Answer 1

补充雌激素建议吃以下食物：
1.南瓜
南瓜富含维生素E，主要是作用在脑下垂体和卵巢，可以帮助人们控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E也可以有效的清除人体的活性氧成分，可以帮助人们促进皮肤健康以及预防高血压疾病。
2.鸡蛋
鸡蛋中含有的胆固醇也属于人体制造雌激素的原料，女性朋友最好是每天吃一个，鸡蛋的营养也非常丰富。在临床上被叫做完全营养食品，所以我们应该适当的吃一些。
3.大豆食品
豆腐、豆浆等大豆食品当中含有丰富的异黄酮，性质和雌激素很相似，并且也可以帮助人们调节雌激素的大型水平以及平衡人体当中的维生素含量。所以女性朋友在早餐的时候可以喝一杯豆浆，或者是午餐的时候吃一份豆腐。
4.卷心菜
卷心菜其中含有雌激素分泌的矿物质——硼，并且其中食物纤维含量也非常丰富，可以帮助女性朋友促进排毒，有益于皮肤的健康。
5.坚果
坚果富含欧米伽3脂肪酸，可以帮助女性朋友改善他们的焦虑状态，并且也可以缓解身心压力。而适量的吃一些坚果也可以促进雌激素分泌平衡。
另外，补充雌激素要适量不要过高也不要过低，建议搭配口服金巢安，坚持一段时间就能补充雌激素，促进女性雌激素分泌，从而使女性体内雌激素活性保持平衡。

Answer 2

Answer 3

如何正确补充雌激素？

Answer 4

补充雌激素，看这里。

Answer 5

女性如何有效补充雌激素