Question

晚上吃菜不吃饭可以减肥吗

Answer 1

这种情况不一定的，如果吃的菜都是高油脂食物反而比吃饭更容易胖，所以能不能减肥还是要看的营养摄入是否超标。

Answer 2

在进食的时候，不吃米饭、馒头等主食，只吃炒熟的菜，这样确实减少了人体对碳水化合物的摄入，从一定程度上可以较少糖分的吸收，但是长期不吃米饭、馒头等主食，会影响身体的正常代谢，长此以往可能会出现低血糖；另外一种情况，就是有些虽然不吃主食，但是吃过量的炒菜，而且还忍不住吃菜里面的肉。不吃饭会特别饿，这些人会多吃菜和肉，结果一样还是瘦不下来。
真正减肥的方式应该是适度地节食，并适量运动。每次吃饭是个七八分饱，注意荤素合理；每天要坚持锻炼，选择游泳、慢跑等适量运动。减肥不是一朝一夕的事情，是一场持久战，坚持就是胜利。

Answer 3

不一定，看你吃啥菜呢，如果你吃的都是含高脂肪的菜，哪有啥两样的，饭还是要吃的，不要过包，不过油腻，要清淡些，这样既减肥，又不值于让肚子饿得慌，另外多运动，这样才真正起到减肥效果。