Question

排便不顺畅怎么办啊？

Answer 1

便秘调理
1）每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.　　
2）要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.　　
3）平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.　　
4）坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅　　5）便秘严重者,可以用正 分子水 苏糖调理，效果明显。

Answer 2

从超市里买磨好的熟芝麻粉和熟绿豆粉，用烧开后的冷或热水将两种粉放在一起搅拌成糊糊状食用即可，食用一段时间就有效果。如果买的是生粉只有放在火上熬熟食用，平时吃饭时多吃点粗纤维或蔬菜类食物对排便也有好处。

Answer 3

保养很关键的一步就是
每天清早起来喝一杯温的蜂蜜水
特别起作用
润肠通便 调理妇科 排毒养颜
这种小毛病食疗比药疗好
不要吃酚酞一类的药物
它只能缓解一两次
时间长了会有依赖性的 会让肠道失去本身的排便动力
毕竟 是药三分毒
其他饮食上的调解 还可以多吃粗纤维的食物
比如韭菜 海带 香蕉 五谷杂粮
多吃新鲜蔬菜水果
每天早晚各一个苹果远离便秘

除了食疗就是还要多喝水 如果每天水的摄入量不足也会引起便秘的

希望答案让你们满意o(∩_∩)o..