孩子免疫力低，经常感冒，怎么可以通过食补提高孩子免疫力？
中医讲“冬病夏治”能很好地诠释我们平时给孩子做好脾胃养护的重要性，脾胃好是身体健康的根本，也是长寿的重点，关于养好脾胃的食疗与药物方面我就不多加赘述。
种子类食物或者贝类食物种子类的食物，比如说每天早上给孩子用黄豆，花生，芝麻打一些豆浆给孩子喝，可以补锌。
贝壳类的食物，孩子如果没有过敏，在一岁之后就可以尝试的给孩子吃一些瑶柱，生蚝等这些贝壳类食物。这些食物中含有大量的锌。
孩子们如果营养不均衡通常容易缺乏维生素A、C、D、和B族。这其中维生素A的缺乏最常见，家长需要额外注意。富含维生素A的食物主要有动物内脏，如羊肝、猪肝、鱼肝油等，胡萝卜、西兰花等富含胡萝卜素，可部分转化为维生素A。
优质蛋白质为孩子的免疫器官、细胞和因子提供了重要的支持，是多种免疫物质的转运载体是基本康复不可或缺的营养物质，还能够提高免疫细胞的战斗力。鱼、瘦肉、蛋是优质蛋白质的主要来源，每天应保证适量摄取，保证蛋白质的摄入。
鸡肉肉质细腻，滋味鲜美，营养丰富，鸡肉中含有丰富的蛋白质，而脂肪含量较少，鸡肉中的蛋白质包含人体必需的全部氨基酸，鸡肉可以温中补气，健脾胃、活血脉、强筋骨等功效。
可以多给宝宝吃鸡肉，最好的方法煲汤，鸡肉汤中可以搭配香菇、山药、红枣枸杞等，大冬天给宝宝喝一碗热气腾腾的鸡汤，滋补又美味。
中医说孩子免疫力低下都是脾胃弱，需要健脾和胃。我家大宝也是经常感冒，我们没留意，结果经常流鼻涕，鼻涕刺激了腺样体，现在腺样体肿大，只要一点风吹草动我就担心得要命。
我试过带他去小儿推拿，好像效果不太明显，就没有再去，有空时我在家帮他推。另外的，我经常煲汤，五指毛桃瘦肉汤，淮山薏米猪骨汤，麦冬太子参猪展汤，茯苓茨实汤，这些都是健脾的，脾强健了，才能把食物消化吸收。不过我家大宝饮食习惯不好，正在努力调整中。
还有就是不要吃撑了，适量运动，都会有好处。
香菇，蘑菇，猴头菇，草菇，黑木耳，银耳，这些食物可以促进新陈代谢，从而提高孩子的免疫力。所以我们在孩子的食谱中要增加这类食物对于提高孩子的免疫力是有帮助的。
