Question

女性更年期要注意什么？

Answer 1

女性更年期要注意很多问题，更年期的时候可能会出现脾气暴躁易怒等情况，一定要注意控制自己的情绪，有出现异常问题最好及时调理，平时注意多吃新鲜蔬菜水果。
意见建议：更年期女性最好观察一下自己的身体，看有无出现下体出血情况，如果出现月经淋漓不尽或不规则出血问题，最好去医院检查一下，看有无出现恶性病变。建议平时调整自己的作息，早睡早起，尽量控制自己的情绪，平时最好不要让自己过于烦躁，可以适当的听一些音乐，对身体有好处。

Answer 2

戒烟限酒；
每天食用充分的水果、蔬菜、全谷物、豆类和奶制品；
控制盐、糖、脂类的摄入量，避免摄入反式脂肪酸；
每天确保饮用足量的水，可适量饮茶或咖啡；
若有必要可补充适量的维生素补剂，例如维生素 D 和钙剂；
同时每天需要进行适量的户外运动。
培养良好的兴趣爱好，例如各种休闲、文娱活动，增进与同伴的交流，放松身心，纾解情绪。再有特别严重的话，就得找中医，用中药调节调节，这样也能缓解更年期的症状，总而言之，更年期必须心情舒畅，不要生气，不要钻牛角尖，这样更年期的症状才会略微减轻

Answer 3

因为更年期是卵巢衰老的过程，这时缺乏雌激素，有以下注意事项：
1、缺乏雌激素会出来各种各样的不好情况，比如情绪改变，会出现暴躁、抑郁、情绪低落，这时需要经常到外面散步，与家里人互相沟通，减少负面情绪影响；
2、缺雌激素以后，骨量会大幅度下降，这时很容易发生骨折。所以在更年期阶段，建议大家适量运动，但是要防止跌倒的运动，同时要补充钙、补充维生素D，把骨量低下、骨质疏松风险降到最低点；
3、当缺雌激素后，阴道分泌物也非常少，这时非常容易患有反复泌尿系的感染，还可能存在性生活困难。如果存在上述情况，建议到医院咨询医生，可以进行绝经激素治疗，也可以阴道局部放雌激素药物。阴道放雌激素药物，因为该类药物不被吸收入血，使用是相对比较安全，而且可以解决反复泌尿系感染问题，尤其性生活不和谐问题都可以很好解决；
4、如果还觉得有其他更年期症状时，也可以寻找相应药物进行处理，比如坤泰胶囊，该药属于中药制剂，或者莉芙敏植物药，上述药物都可以改善部分更年期症状。

Answer 4

要注意锻炼身体，合理膳食营养，如出现月经紊乱，要及时就医，在医生指导下调理月经周期，避免出现贫血情况发生，避免出现子宫病变。如果出现的更年期症状比较典型，要在医生指导下服用缓解症状的药物比如还少胶囊等中医对症治疗，缓解症状，提高生活质量，必要时激素替代治疗效果会更好，注意补钙，多晒太阳。

Answer 5

注意放松心情，营养搭配，可以参加活动等等，把自己照顾好。