Question

小女孩太胖怎么减肥

Answer 1

小女孩太胖了也属于营养不良，是因热量摄入过多导致脂肪堆积过多所形成的一种亚健康的状态，具体减肥方式如下：
1、一定要保证日常生活当中均衡合理饮食，也就是水果、蔬菜、肉类等主食要什么都吃，不能偏食、挑食。但是要适当减少每一顿的整体摄入量，也就是在正常生活当中一顿饭如果吃一碗米饭，为了控制体重需要每次减少1/4，但是不能过度减少，让孩子不能有明显的饥饿感，这是饮食原则。
2、一定要加强活动，每日增加有氧运动，可以通过跑、跳、走等方式，根据孩子运动的耐受强度，每日进行30-60分钟左右的有氧运动，有利于增加机体的代谢，有利于减肥。
3、个别小儿如果特别肥胖，血脂特别高或者严重影响肝功能时，需要带孩子到医院进行详细的检查，在医生的指导下给予药物治疗。

Answer 2

小女孩太胖，可以从饮食上调节，少油，不要吃甜食，不要吃薯片等高热量食物，一日三餐营养搭配均衡，多吃蔬菜，水果，早晚可以跑跑步，跳跳绳，多运动下。