展开全部
每天早饭时间不要超过在7点至9点，午饭要在11点半至1点之间，晚饭要少吃，在6点至7点这个时间。每天晚上10点之前一定要上床休息，要保证睡眠8小时。早晨点起床。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
我们正常生活中，大多人是早起晚睡，所以我没最好调整我们自己的生物钟，如果条件允许最好在晚上十一点之前睡，早上六点起，这样可以保证我们的基本睡眠，中午期间可以稍稍休息一下，这样就可以拥有饱满的精神了！
本回答被提问者采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
晚上不能超过11点作息，睡眠时间要8到10小时（晚10点-早6点）
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（1）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
