Question

三分吃七分练还是三分练七分吃？

Answer 1

意思是减少身体中的脂肪占比，而减脂最核心的理念就是制造“热量差值”。即是每天的摄入热量小于总消耗热量，能量不会凭空出现，当然也不会凭空消失。

如果身体能量水平处于热量缺口状态，就会入不敷出，那么身体就会自动分解身体的某些组织来填补这个能量缺口，而被分解的组织其中就是有脂肪组织。

锻炼身体注意事项

一、循序渐进。当准备锻炼身体时，要知道运动量是由少到多的，这样身体才能适应，才能对身体起到好的作用。否则一下子做那么多运动是坚持不下去的。

2、要坚持不懈。既然决定锻炼身体就要坚持不懈养成好习惯，可以给自己规定几点到几点，一定要坚持，可以找一个人一起锻炼身体。也可以给自己奖励一下，当坚持了一个月，两个月给自己鼓励，这样才能坚持下来。

Answer 2

不同的目标不同的训练与饮食