Question

你认为跑步和游泳中哪项运动更适合训练体能呢？

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Answer 1

我认为如果有条件的话，实际上游泳更适合训练体能，因为游泳是一项非常综合性的运动，对氧气的需求量非常大，可以很好的锻炼到心肺功能，并且跟跑步比起来，游泳对于膝盖是有保护作用的，而跑步对于膝盖会有慢慢的损伤，所以体能训练时间长了，可能跑步的人膝盖还是需要注意保护，但是一般来讲，不是每个人都有条件，把游泳作为自己的主要运动的，所以说跑步也是很不错的训练。

跑步的时候其实也可以玩出花样来，比如说原地跑，比如说快速跑，比如说间歇性跑步以及长距离的慢跑的，这些都是跑步过程中可以去适应的一种跑法，还有像近些年来非常热门的马拉松就是一次性跑40公里到50公里，这就非常考验一个人的耐力，实际上跑步可以很好的锻炼心肺功能，因为在跑步的过程中需要大量的吸入氧气支撑身体动起来，一些身体较弱的人可以尝试跑步，有利于心肺功能。

而游泳就是非常棒的一项运动，如果有足够的场地足够的时间的话，游泳几乎可以说是完美的，首先在游泳的过程中并不伤膝盖，反而对很多膝盖受伤了的人来讲，医生会建议游泳来缓慢的帮助膝盖的自修复，因为在水中，力量是可以相互抵消的，并且游泳也有蛙泳自由泳和蝶泳的区别，正是因为水中有阻力，所以游泳消耗的热量是非常高的。

其实跑步和游泳都是相当棒的运动，这两种都可以很好的锻炼人的心肺能力，现代人的心血管疾病发病率非常高，所以一定要提早就开始去锻炼自己的兴奋能力，这样有利于以后老了的时候身体的健康，毕竟人生就这么短，还是要好好活。

Answer 2

当然是跑步更适合训练体能了，而且还是最便捷，不需要任何成本的。

Answer 3

跑步。跑步全身在燃脂，而且在跑步的时候会出一身汗，所以更加适合练相关的体能，也会达到一个非常棒的效果。

Answer 4

跑步更适合训练体能，因为跑步本来的训练效果就不错，还有就是跑步几乎不受地点的限制，在哪里都能跑步，都能锻炼身体。

Answer 5

我认为跑步更适合训练体能。因为跑步随时随地都可以进行，而游泳不可以。并且跑步是一个上手较快，随时可跑的运动，而游泳需要经过锻炼。对于一些人来说，成本过高不现实。