Question

做好优生优育，需要注意些什么？

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Answer 1

准备生育下一代前，先要将体质调理好，调整运动、饮食、作息和心态等，男人尽量不要喝酒抽烟，检查一下各自血型是否兼容，各自家族是否有遗传病史等。开始备孕提早摄入叶酸等微量元素，怀孕期间尽量不要影响到孕妇的心情，感觉身体有什么不适不要自己乱吃药，听从医生安排，定是孕检等，保持愉快平和的孕期才能给你带来一个健康活波的好宝宝。

优生优育对于准爸爸，准妈妈来讲是非常非常重要的一件事儿。因为这涉及到了将来出生的宝宝是否健康，是否聪明等等一系列的问题。当然，并不是说，不优生优育的宝宝就会出问题！但经过优生优育的宝宝抛开遗传因素外都不会出问题。

优生优育是夫妻两个人共同努力的一件事儿，从科学的来讲，优生和优育是分开来讲的。关于优生主要有下面几个方面准爸爸一定要戒烟戒酒，适当地进行身体锻炼！比如说早晨跑步，在饮食方面也一定要均衡，不能暴饮暴食，保持一个良好的生活饮食习惯。

准妈妈也是一样，在饮食方面一定要做到饮食规律。而且准妈妈尽量在准备怀孕前，不染发，不烫发。当然也不能喝酒抽烟，现在很多女性也抽烟喝酒，如果打算要小宝宝，也必须要戒烟戒酒。

除了生活方面，在精神层面，准爸爸，准妈妈也一定要保持心情愉快，开朗，健康，积极，用积极的态度迎接每一天的朝阳。准妈妈在备孕之前，还可适当地服用叶酸。夫妻两人还应该去医院做一次全面的孕前检查！

总之，优生优育这件事儿，对于夫妻双方孕育一个健康的孩子，有着深远重大的意义。从社会层面为社会培养一个健全的人，健康的人。也是非常有意义。

Answer 2

在备孕的时候应该补充足够的叶酸，也要提前做好孕前检查，夫妻两个人要有好的生活作息习惯，不要熬夜，不要抽烟喝酒，不要吃油腻生冷的东西，多吃一些清淡有营养的东西，也可以吃一些滋补的东西，每天要做锻炼，这样可以提升自己的身体素质，让两个人的身体都处于最佳的状态。

Answer 3

要注意一定要保证良好的作息习惯，也要保证自己的睡眠充足，同时夫妻双方也一定要坚持体育锻炼。养成一个良好的身体素质，提高自己的免疫力，并且也要在饮食上注意清淡为主，不要吃一些油腻辛辣的东西。

Answer 4

首先要有一个非常健康的身体，也要有好的睡眠规律和饮食习惯，也要定期到医院进行检查，才能够做好优生优育。

Answer 5

首先就是要提前做好备孕，而且平时一定要保证充足的睡眠，一定要早睡早起，然后也需要饮食的合理搭配，一定要戒掉所有的不良嗜好，比如说抽烟喝酒熬夜等等，然后要加强运动。