Question

身体提不起劲，老是没精打采，这是为什么，应该怎么改变？

Answer 1

1.晚上没有充足的睡眠时间
随着社会的发展，社会关系发生着变化，人们的生活压力太大，工作任务繁重，每天晚上少不了的就是加班加点的工作 ，从而为了让工作有成就，所以就开始压缩自己晚上的睡眠时间，导致睡眠不足，第二天的精神状态自然是无精打采的。还有就是随着科技的飞跃发展，手机的智能化让许许多多的人欲罢不能，每天晚上玩手机一玩就到了深夜，这样熬夜不仅无法保证睡眠时间，而且对视力和身体健康带来了巨大的负担。特别是游戏爱好者，晚上玩到深夜，激情和亢奋更是难以入眠。

2.精神负担太重
现在社会物欲横流，我们的大脑每天都要处理数以亿计的信息，如果每天都没有一个顺畅的心情，再有许多心事缠绕在心头，这样每天都是感觉背着一个重重的包袱，长此以往，真的就会感觉心累。导致吃不好，睡不好，在健康的身体也都能拖垮，更不要说每天只是没精神那么简单。

3.缺乏运动的人
生命在于运动，这句话就告诉我们要有自己的运动时间，如果每天不让自己松松筋骨，懒懒散散，身体得不到锻炼，时间久了，身体就会虚弱，总是经不起风风雨雨，抵抗力也逐渐下降，所以身体就会发出警报，你每天都是没精打采，总是浑身没劲。所以缺乏锻炼身体的人，见会失去很多宝贵的东西，比如健康。

Answer 2

有可能是气虚乏力，可以看下中医，或者用黄芪党参熬水调理下，家里也可以备点西洋参，需要精力充沛完成某些任务的时候，提前含服两三片，效果立竿见影，不过注意傍晚以后忌用，否则会晚上难以入睡。
如果补气中药用则有效，停则复发，也可能是因为某些原因身体缺钾了，建议通过食物或者药物补钾，能彻底改善身体不适。
注意保持充足营养、睡眠，心情舒畅，适当运动，你会越来越健康哦！

Answer 3

这种情况有很多原因导致的，工作太累，压力太大，或者是睡眠不好，熬夜，严重的处于亚健康状态，应该调整自己的生活方式，要有充足的睡眠，不要劳累过度，不熬夜不酗酒，养成早睡早起的习惯这样身体就会好起来的。

Answer 4

这种情况有可能是晚上经常熬夜造成的，白天疲劳无精打采，建议还是应该尽可能地养成早睡早起的习惯

Answer 5

应该是多休息，早睡早起，经常锻炼身体。饮食方面多吃蔬菜水果，少熬夜，少疲劳过度，多养一些时间身体，也就是身体透支的太厉害，养一养就好了