Question

一天吃一个苹果，有什么好处？

Answer 1

一天吃一个苹果，能够促进肠蠕动，从而能够促进大便的排泄。苹果含有大量的苹果酸和维生素，能够使人体内的脂肪进行分解。能防止因为食用脂肪过多而变肥胖。苹果虽然好吃，但不要吃得过量。还可以增加血色素，这样使皮肤变得红润细白。苹果富含钙和维生素e，具有美容的功效，帮助人体抗老化。苹果含有大量的纤维素，可以维持身体内的血糖水平。

Answer 2

一是一天吃一个苹果，可以改善高血压的症状，减轻血压升高情况发生。二是每天一个水果，可以调节血脂，改善血脂结构；三是一天吃一个苹果，可以使人养成定期吃水果的规律，长期以往，对人的身体受益更大。

Answer 3

吃苹果的好处：

1、补充能量

苹果中糖含量比较高，可以在人体饥饿状态时补充能量，在早上吃苹果能迅速恢复一晚上消耗的能量，而且空腹吃苹果还能帮助消化。

2、补充营养

从苹果富含的营养元素来看，苹果不仅还有糖类，还含有酸类和果胶质，其中维生素、钙磷铁等元素的含量也很多，缺乏上述元素的人以通过多吃苹果来补充对应的元素。

3、健脾养胃

苹果还有健脾的功效，能生津止渴。不少人还通过吃苹果来治疗慢性腹泻、反胃、消化不良以及降血压等。

Answer 4

苹果可以补充维生素，可以提高免疫力，而且还可以起到一个通便排毒的作用。苹果能够补气血，能够抗衰老，因为里面含有维生素e效果是比较好的，每天吃一个苹果，营养成分就可以补充到。因为苹果里面是含有多酚，可以控制癌细胞的生成，所以有防癌的一个作用。但是如果平时血糖比较高，糖尿病人是不适合吃苹果，苹果还可以降脂降压。”

Answer 5

苹果中富含槲皮素，是一种来自植物的多酚类成分，在营养学中，普遍被认为是有效的抗过敏剂，被称为「天然抗组织胺」。根据实验指出，槲皮素可以帮助抑制肥大细胞、嗜碱性白血球等免疫细胞释放大量的组织胺，适度摄取能够影响人体过敏性免疫反应中的多种生物途径和免疫细胞功能，因此，吃苹果有助於免疫调节，降低气喘及过敏性疾病发病机会。