Question

睡眠不好 梦多怎么缓解？

Answer 1

睡眠质量不好，一方面是由于心理压力过大而导致精神过度紧张，睡眠的时候不能进入深度睡眠，而出现多梦易醒，睡眠质量不佳。平时可以适当做一些体育运动，也可以喝一些安神的。食品睡觉之前也可以喝牛奶，安神相对来说可以缓解睡眠，一段时间的调理之后就可以适当恢复了。

Answer 2

失眠原因很多，你首先要去正规大医院检查确诊失眠原因，然后请医生给你对症用药。平时生活饮食不吃辛辣刺激的食物，不看惊险刺激的电影电视剧，不熬夜，这些都是容易导致失眠的。另外建议你每天睡觉前喝一杯酸奶，有助眠作用的，投资小效果好，你可试试，请采纳吧。

Answer 3

首先，适度放松，在晚上睡觉之前，可以学会适度的放松，比如看搞笑的视频或者是听轻音乐，舒缓身体上的压力，排解负面的情绪，能够拥有一个良好的睡眠。
其次，药物治疗，可以选择在医生的指导下，积极的使用药物进行治疗，特别是患有失眠症的患者，在初期可以使用褪黑素药物，用药时谨遵医嘱；在严重时，则需要考虑到使用神经舒缓类功效的药物进行治疗，并且要观察用药之后，病症是否得到了缓解。

Answer 4

缓解失眠多梦采用药物调理：吃一些增加雌激素，养血安神、镇惊安神、清心安神的药物，有助眠补脑，宁心安神，帮助促进睡眠，这些药物按照疗程服用，效果明显。

Answer 5

睡眠质量不好，一方面是由于心理压力过大而导致精神过度紧张，睡眠的时候不能进入深度睡眠，而出现多梦易醒，睡眠质量不佳。平时可以适当做一些体育运动，也可以喝一些安神的。食品睡觉之前也可以喝牛奶，安神相对来说可以缓解睡眠，一段时间的调理之后就可以适当恢复了。