Question

严重失眠整夜都睡不着，有什么食疗的方法吗？

Answer 1

人体的睡眠是由松果体控制的。松果体是位于大脑中央的一个腺体器官，是人体调控的总中心。中医记载松果体位于百会穴之下，双眉中心后方深处。道家把松果体称为泥丸宫、黄庭、昆仑，是人的元神所住之宫，是九宫之中央、脑中之脑、核心之核心。现代医学研究已经证实了这些观点。
松果体虽然小，却是人体内一个非常关键的、非常活跃的调控中心，尤其影响作息节律、生物钟、激素分泌和骨骼代谢。
松果体会随着年龄增长逐渐钙化（退化），而人 类 进 入 现 代社 会以后，追逐名利、物欲增强，精神高度紧张，人 体交感神经兴奋，反作用于松果体，抑制松果体正常工作，松果体便开始钙化、缩小、不断退化。
唐代著名医药学家，被后世誉为“食疗鼻祖”的孟诜（shen）的《必效方》中，所载一味由人参、酸枣仁、莲子、百合、茯苓、桂圆等组成的安神古方--松元集。经孟诜开创的孟余堂历代传承改进。
其中：人参养心安神，补元益气。酸枣仁宁心补肝，敛气安神。莲子性味甘平，补心肾，益精血。百合养阴润肺，清心安神。茯苓利水渗湿，健脾宁心。从黄芪等名贵药材中萃取的γ-氨基丁酸，对人体神经系统的自然调节起到稳定作用。

Answer 2

人身胆经不降，相火不交肾水，则失眠。肝经左升、胆经右降，相火则交于肾水，故得眠睡。

木主疏泄，疏泄者汗液和小便；肝热则小便多，易出汗且屁多；肝寒者，小便过少。湿热者，肝热木躁脾湿，一般消瘦；寒湿者，肝寒脾湿，一般肥胖！

肥胖者也有失眠的人，但相比较而言，消瘦者更多。失眠者，胆经不降是根本原因，而胆经不降在于肺经不降。

中医是辩证施治，一人一方，一病一方。不一样的人，同样是失眠，但病因不一定相同。

这是一个中医师的文章提取的一些内容，供参考，建议先可以当地找中医师看看，具体是什么情况。

可以建议的是：少喝冰冻的，燥热的食品、辣的、煎炸的、少吃肉、牛奶酸奶的不喝，过了9点不吃东西，日落后不要运动，可以走走散散步，运动安排在白天，太阳底下出出汗，打打羽毛球、跳绳、快走…但不要过长大汗淋漓那种。运动完要小口喝温水，不要过长时间呆空调房，眼睛不要长时间盯着电子产品

Answer 3

人体的睡眠是由松果体控制的。

追答

松果体是位于大 脑 中 央 的一个腺 体 器 官，是人 体调 控的总 中心。中医记载 松果体位于百 会穴之下，双眉中 心后方深处。道 家把松果体称为泥 丸 宫、黄 庭、昆 仑，是人的元 神所 住之宫，是九宫 之中 央、脑 中之 脑、核 心 之核 心。现 代医 学研 究已经证实了这些观点。
松果体虽然小，却是人 体内一个非常关 键的、非常活跃的调 控中心，尤其影响作息节 律、生物钟、激 素分泌和骨 骼代谢。
松果体会随着年 龄增长逐渐钙化（退化），而 人 类 进 入 现 代 社 会以后，追 逐名 利、物欲 增 强，精 神 高度 紧 张，人 体 交 感 神 经 兴奋，反作用于松果 体，抑 制松果体正常工作，松果体便开始钙 化、缩小、不断退化。
唐代著名医 药学家，被后世 誉为“食疗鼻 祖”的孟 诜（shen）的《必 效方》中，所载一味由人 参、酸枣仁、莲 子、百 合、茯 苓、桂 圆等组成的安 神古 方--松元集。经 孟诜开创的孟余堂 历 代传 承改 进。
其中：人 参养心安神，补 元益气。酸枣仁宁心补肝，敛气安 神。莲子 性 味甘平，补 心肾，益 精 血。百合养 阴 润 肺，清 心安 神。茯苓利水渗 湿，健脾宁心。从黄 芪等名贵药材中萃 取的γ-氨基丁 酸，对 人 体 神 经系统的自 然调节起到稳 定作用。