Question

生活过程中，吃什么能降低高血压呢？

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Answer 1

序言：高血压是困扰很多人的一个疾病，当血压一旦超出正常的范围的话，就会出现头晕乏力的症状。大家需要调整好饮食，同时保持正常的作息，这样才能够让血压维持一个正常的水平。我们除了使用降压的药之外，也可以进行饮食的治疗，下面小编就给大家分享一下，适合降低高血压的食物都有哪些？

一、香蕉

水果中的营养元素含量是非常丰富的，一些水果特别适合高血压人群吃，比如说香蕉。一旦患上高血压这种慢性疾病后，患者可以适当的吃一些香蕉。香蕉中的钾离子含量是非常丰富的，在钾元素充足的情况下，可以帮助人体排出多余的钠离子。如果将钠离子排出体外，将有助于减轻高血压患者的肾脏负担，同时对于预防血压升高的效果也是特别好的。高血压患者可以根据自己的实际情况，适当的吃一些香蕉。

二、柠檬

在血压升高的时候，对人体的伤害是非常大的。患者可以考虑吃一些柠檬，柠檬中含有维生素C，是人体正常生长发育所必须的营养元素。维生素C可以提高血管的弹性，抗氧化效果是非常不错的，并且可以预防血管发生病变。高血压患者可以进食一些柠檬，对于血压的改善效果是非常好的。

三、猕猴桃

猕猴桃是一种非常常见的水果，富含多种人体所必需的营养元素。高血压患者在吃猕猴桃的时候，可以达到降低胆固醇的效果，并且对于高血脂症的患者也是特别友好的，可以改善甘油三酯水平升高的问题。因此对于高血压的人群来说，我们可以适当的吃一些猕猴桃。在吃猕猴桃的时候，我们最好选择当地的水果，这样营养元素更加的丰富。

Answer 2

在日常生活中，吃三七、人参、山楂、黄芪、当归等药物可以降低血压。

Answer 3

吃清淡的饮食，新鲜的蔬菜，或者是吃山楂，也可以吃香蕉，还可以吃低脂低盐的食物，都可以缓解高血压的情况。

Answer 4

可以多吃芹菜，南瓜，木耳，葫芦，绿豆，莲子心，菠菜，这些东西都可以多吃一点，这样的话就会降低我们的血压。