Question

如果每天坚持吃黑芝麻丸，一年后身体会发生什么变化？

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Answer 1

黑芝麻是一种非常传统的滋补食品，它具有非常高的营养价值，具有非常好的健身效果，可以给人们的身体带来极好的补充。黑芝麻含有高含量的蛋白质和油，可以用来滋养肾脏。我们来看看吃黑芝麻一年后的变化。希望有兴趣的人可以了解一下。在《本草纲目》中，黑芝麻是这样记载的，“凡慢性疾病，服百日即可消除。一年的体彩不饿，两年的白发返黑，三年的牙齿倒活……”小黑芝麻真的很有效。根据中医五行学说，五色中的黑对应五脏中的肾，黑食可以补肾。说到黑食，很多人首先想到的是黑芝麻。中医认为黑芝麻味甘平，药食两用，具有滋补肝肾、养五脏、益精血、润肠润燥等功能。它被认为是一种滋养的神圣产品。

现代医学研究发现，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养素。具有健胃保肝、促进红细胞生长、延缓衰老、增加体内黑色素、利于毛发生长的作用。黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的头晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有很好的食疗保健作用。黑芝麻中含有的多种必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用下，可以加速人体的代谢功能；黑芝麻中所含的铁和维生素E是预防贫血、激活脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。黑芝麻中的脂肪大部分是不饱和脂肪酸，可以延年益寿。

黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏、益气生肌、填脑髓的作用。可用于治疗肝肾精血不足引起的头晕目眩、头发早白、脱发、腰膝酸软、四肢无力、行走困难、五脏不足、皮肤干燥、肠燥便秘。以乌发养颜功效著称。黑芝麻有很好的补肾作用。主要用于血虚津亏所致的肠燥便秘，或老年性习惯性便秘、肾阴虚。对慢性咳嗽、咽干引起的阴虚也有辅助治疗的作用，还可以用食物补充剂调节口感。脑力劳动者和中医辨证肝肾阴虚者应多吃黑芝麻。1年、3年、5年一直吃黑芝麻不容易。所以想养生的朋友把养生当成一种兴趣，一种习惯，慢慢会坚持下去的！黑芝麻最好的吃法是炒，粉，或者芝麻球。炒芝麻的话，一天可以用半茶匙；如果是粉状的，可以用核桃粉冲；也可以做成黑芝麻蜜丸，不过这个比较复杂！

在专业医生或营养师的指导下，正确、恰当地服用黑芝麻丸，不会对健康造成严重的不良反应，但不宜过量服用，可能会引起腹泻等不适症状。黑芝麻丸的主要成分是黑芝麻。黑芝麻甘滑，入肝肾经，具有滋补肝肾、益精血、乌发明目的作用。所以常用于头发早白、腰膝酸软、头晕耳鸣、视力模糊、眼睛不清等。肝肾不足，精血不足。由于其温和的药性和美味的味道，可以在配方中使用，可以作为一种很好的食疗长期服用。黑芝麻补充精血，富含油脂，有助于通便，治疗血虚津燥型便秘。但需要注意的是，大量服用黑芝麻或黑芝麻丸会引起或加重腹泻症状。另外，由于市面上的黑芝麻丸质量参差不齐，必要时应从正规医疗机构购买。

Answer 2

如果每天坚持吃黑芝麻丸，那么可能你的身体会变得特别的强壮，而且抵抗力也会特别的好，或者头发会变得非常的乌黑和油亮。

Answer 3

黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。现代医学研究结果证实，凡胆结石患者，其胆汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。确实是中老年人常用的保健佳品。

Answer 4

黑芝麻的营养成分还是比较多的，有丰富的蛋白质和多种矿物质，含有丰富的膳食纤维，钾元素和不饱和脂肪酸。每天适当的吃点黑芝麻，有滋阴补肾，清肝明目，润肠通便，美容养颜，补血的功效。不饱和脂肪酸可以帮助降血压，降血脂。黑芝麻对于肾虚引起的白发也是有一定的效果，有黑发乌发的作用，黑芝麻可以直接研成粉末口服，也可以做成芝麻糕。

Answer 5

我们吃的芝麻当中含有丰富的钙质，长久以后会是得头发乌黑亮丽，补充钙质，增强骨密度，是一个保健的好产品。