Question

如何提高大学生身体素质

Answer 1

大学生提高自身身体素质的方法

保持良好的心态

我们要做的是首先大学生应该保持良好心态和积极乐观的精神学会合理锻炼，循序渐进不能急于求成让身体超负荷要持之以恒，坚持长期训练；心情总会影响到我们的身体健康，乐观的积极向上的心态总能带来更好身体素质。

良好的饮食习惯

除定期进行锻炼外，正所谓病从口入，我们得需要控制我们的饮食，保持合理的饮食习惯，补充好身体所需的能量和矿物质，大学生应该具有固定锻炼时间，形成习惯饮食要，而且营养搭配，多补充维生素和矿物质。

良好的锻炼习惯和锻炼时间

能够根据自己的身体状况，选择适当的锻炼方法，锻炼时间以及锻炼强度。我制定了每个星期的学习计划，增强体质，每天坚持晨跑，晚跑，周末打篮球。都会合理的进行锻炼，不断提高自己的身体素质。

Answer 2

1、运动锻炼：可以增强体质，可以选择有氧运动，如慢跑、快走、游泳，或者打太极、练八段锦等，这些方式都是很好的运动锻炼增强体质的办法，要根据自身情况选择合适的方式进行运动；

2、饮食：通过食疗来增强体质，应当养成饮食有节，即饮食不要有挑食、偏食的习惯，不要暴饮暴食，要注意多种类摄取食物，要讲究多样性；

3、心理调节焦虑、抑郁或者紧张：长期的焦虑、抑郁、紧张都会导致体质下降，可以通过听轻音乐或者是看一些相关的心理疏导的书籍，

4、其它：可以根据自身的情况选择一些药物或者其它方式，增强体质。

Answer 3

提高大学生的身体素质，主要是锻炼身体，参加一些体育活动，篮球网，排球网，乒乓球里晕，参加一些体育活动，篮球网排球啊，乒乓球啊，球类运动，田径运动，体操运动，游龙运动

Answer 4

大学生要从饮食均衡， 食物多样化 ，保持规律的作息时间 ，不要暴饮暴食 ，每天早睡早起，避免熬夜 a，保持充足的睡眠和质量 。
坚持运动 ，保持健康积极向上的心态 。当有负面情绪的时候 ，可以选择运动方式去发泄 ，这样做一举两得 。

Answer 5

首先大学生应该保持良好心态和积极乐观的精神学会合理锻炼，循序渐进不能急于求成让身体超负荷要持之以恒，坚持长期训练；