Question

通常吃多种维生素可以提高免疫力吗？

通常吃多种维生素可以提高免疫力吗

Answer 1

适量的补充维生素有一定提高免疫力的能力。但提高免疫力需要的是一个综合的营养评估，所以在平时饮食上要做到合理的饮食，营养要均衡。在补充维生素的同时，还要适当的补充蛋白质，纤维素，还有微量元素等等。

Answer 2

多种维生素能提高免疫力。比如维生素c能够抗氧化。维生素a能够保护消化道，呼吸道以及视力。维生素b2，能够缓解疲劳及压力。维生素e能够延缓衰老，保持青春。维生素d能够利于钙的吸收。
意见建议：建议正常饮食者可以不必吃复合维生素来提高免疫力。均衡饮食，荤素搭配，多食富含优质蛋白的食物和新鲜的蔬菜水果均可提高免疫力。建议不能正常进食者，可通过吃多种维生素来提高免疫力，但切忌过量服用，不利健康。

Answer 3

具有增强身体免疫力的维生素包括维生素c。

补充维生素c可以增强身体的免疫能力，平时我们可以从食物中进行摄取，不需要额外补充，包括饮食上多吃胡萝卜、西红柿、柑橘、苹果、香蕉。

Answer 4

若是长期适量的补充维生素有一定提高免疫力的能力。但提高免疫力需要的是一个综合的营养评估，所以在平时饮食上要做到合理的饮食，营养要均衡。在补充维生素的同时，还要适当的补充蛋白质，纤维素，还有微量元素等等。

同时还要适当的增加体育锻炼，比如像增加有氧耐力运动，但不要过度的劳累，不要熬夜，也不要过度的紧张。平时可以多参加户外活动，多晒太阳，可以促进维生素D的吸收，还要尽量的减少个人的压力，还有生活压力。

Answer 5

吃多种维生素，对于一些维生素缺乏的患者来说，可能是会提高机体的免疫力的。但是建议患者不要长期大量地进食维生素，因为这样可能会导致维生素中毒。建议大家提高免疫力的主要方法是，在平常要有一个良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免长期熬夜，避免劳累，避免长期精神压力过大等等。

在饮食上，要避免长期进食辛辣、刺激、油腻的食物，可以适当的多进食一些粗粮、新鲜的蔬菜和水果。同时要避免暴饮暴食，进行适合自己的体育锻炼，来增强自身的抵抗力。