Question

遇到事情总是慌张，紧张，不知所措怎么办？

Answer 1

可能的原因有：
1，太年轻，不满20岁。
2，书读太少，没有知识储备。
3，和社会接触太少，缺少阅历。
4，福报不够，威德不聚。
解决的方案有：
1，多读书，多做事。
2，多行善德，不做坏事。正所谓君子不忧不惧。
3，念佛。
方法是念"阿弥陀佛"四个字，十遍十遍的念，大声的念。
念的时候，将自己的心和耳朵安住在佛号上，持续的时间越长越好，长期以往，必然增强福德，无所畏惧，真实不虚。

Answer 2

遇事紧张、心慌，临床上可以采用两种治疗方法，即心理治疗、药物治疗，心理治疗可以采用以下三个步骤：一、停，特别是遇到事情紧张、心慌时，停止在该环境中继续进行纠结。二、做，特别是当遇到紧张、心慌时，可以做几个深呼吸放松训练，或者找僻静的地方做几次深蹲运动，让身体从这种痛苦的体验中摆脱出来。三、想，特别要想当时遇到了什么事情，自己的想法是什么，情绪是什么，通过有想法的转变来调动情绪调整，最终得到有效的转变。药物治疗，对紧张、心慌严重影响到社会功能，已确诊焦虑的患者而言，可以应用抗焦虑、抗抑郁药物进行系统治疗。

Answer 3

在紧张的时候你可以先调整好自己的一个呼吸，慢慢放松自己的精神，来缓解紧张的情绪，还可以适当的外出散步，逛街和好友交流，做自己喜欢的事转移自己的注意力。

Answer 4

这说明你经历的事少了，亲身经历的事多了自然就会不慌张，不紧张，遇到问题要敢于面对，不能不知所措，遇到困难解决问题的措施就是你能力的表现，多做事，不怕犯错，勇敢点，会让你泰山崩于前而色不变。

Answer 5

我觉得你可以改变一下自己的性格，遇事的时候三思而后行，不管遇到什么事情，自己一定要镇静，只有镇定才会处理好事情，你这是缺乏自信，自己找回自信心就好了。