Question

用什么方法最快减肥的，我是顽固性体质，不易瘦，怎么办？

Answer 1

只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。这个方法，不一定快速，但一定有效。

Answer 2

坚持锻炼，每天锻炼到极限，注意饮食，

追答

一个月肯定有效果

Answer 3

少吃多动，我也正在减肥，共同加油

Answer 4

如何养成“易瘦体质”，4个方法让你消耗更多热量，减肥不反弹

Answer 5

游泳吧，除了能减肥还能塑型，而且还很好玩，又不会觉得一身汗粘乎乎，又好玩。。。我实在想不出游泳有啥不好的了

要么就跑步，不过跑步就赶紧稍微累点，游泳赶紧没那么累

顽固性体质的话是需要时间来慢慢改变的，也就是说必须要坚持个三五个月以上，最好也做一下体重的记录，这样是不是不易瘦，看记录就知道了啊

我上个月每周选5天去慢跑,每次跑40分钟左右就开始走的了,一个月就瘦了5斤这样吧.每个人的体质不一样,体重的变化也不同的,我基本每天的变化是在 0.3KG左右,你也可以这样先试试一个月看看效果,做好记录就行,希望我的回答可以帮到你啦~