Question

怀孕时应该多吃哪些水果来补充营养？有推荐的吗？

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Answer 1

其实孕妇怀孕之后，没有一任何一种水果是列在禁忌清单中的，但是需要注意的是，这些水果时候都要遵循正确的方式和正确的时间来吃，为了防止妊娠期的糖尿病，大家还是应该选择一些含量比较低的水果。最好放在早餐或午餐中间或者午餐和晚餐中间，而不要选择宵夜的时间进行，同时大量的进食水果会影响正餐的摄入，也会影响孩子的健康。

一、奇异果和苹果

奇异果和苹果都是非常理想的水果，前者因为其中的铁含量比较丰富，可以改善缺铁性的贫血，同时因为富含维生素C的原因，可以稳定孕妇的情绪，如果孕妇有夜间失眠的情况也会有所改善。苹果则是最受大家喜爱的食物，因为其中的维生素含量非常的丰富，有利于母体以及宝宝的吸收。其实很多孕妇还喜欢吃橙子和橘子，但是这个需要根据个人的体质进行判定，如果孕妇属于热性体质，其实尽量少吃一些橘子或橙子之类的食物，因为首先它会导致人体色素的沉淀，让皮肤变得蜡黄，其次它会上火，让孕妇的情绪变得浮躁。

二、西柚和葡萄

西柚主要是因为富含叶酸，而且这些叶酸并不是人工提炼，属于纯天然，而孕妇最首要的任务就是要补充叶酸的含量。为了保证胎儿的发育，孕妇在日常情况下就要靠营养剂来补充大量的叶酸，这种时候吃一点西柚也是非常好的事情，可以避免妊娠期的高血压以及早产的情况。有一些孕妇在怀孕期间，会有一些轻微出血的现象，虽然不至于导致流产，但是还是会让大家心情焦虑和不安，这种情况有的时候是因为自身的气血不足，此时建议大家多吃一些葡萄，有着不错的安胎作用，对于胎儿的健康发展还是比较有利，同时也可以改善孕妇的气血不足和血压偏低的问题。

所有的妈妈都要注意，在怀孕期间要要注意补充维生素和矿物质，因为这样不管是对自身，还是对自己腹中的胎儿都是非常有利。

Answer 2

推荐柠檬，秋梨，橘子，香蕉，苹果，菠萝，这些水果都可以补充营养，可以促进胎儿的智力发展，可以促进胎儿的骨骼发育。

Answer 3

有很多，可以吃猕猴桃，火龙果，草莓，蓝莓，香蕉，苹果。这些水果非常的有营养，对身体很好。

Answer 4

多吃富含维生素的温性水果，香蕉，苹果，梨，桃子，葡萄，山竹。

Answer 5

多吃苹果，香蕉，梨，橘子，葡萄，哈密瓜。