关于记忆的心理学知识
从小白开始学心理学
记忆是我们生活中很重要的部分，学习也好、工作也好，常常会出现记不住事情的情况，到底记忆是什么呢？让我从心理学的角度来和你分享一下。
首先要谈到的是“注意”，也就是注意力。注意力是我们最宝贵的财富，在注意力的执行过程中，注意其实起到的是“过滤器”的效果。想一想，当你需要集中注意在一件事情上的时候，从反面来看，你其实是过滤掉了周遭与“需要注意”的事情无关的事情。这个解释有点绕口，说白了，你把不重要的部分全都关掉了。例如：当你在准备一场考试的时候，你会告诉自己把微信关掉，甚至关机，这就是注意的过程。
注意的过滤器可能出现在事情发生之前，例如你需要注意力的时候，你会先让分散注意的事物离开自己的视野。同样的，注意的过滤器也可以在事情之后，著名的“鸡尾酒会现象”，当你在嘈杂的环境中，如果有人叫你的名字，你也会很快的反应过来。两种注意的过滤器起到了不一样的效果，前者让学习和生活更佳倾向于我们期待的方向（活在未来），而后者则更像是一种自我保护，然你不会遗漏重要的信息。
背单词，这个最常见的关于“记忆”的应用场景，背过的记不住，这样的现象太常见了。问题出在哪里呢？或许是在第一步，你就走错了。
这是高效学习的最佳状态，说明了加工深度与记忆的关系。
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从这个角度，再来看看学习金字塔，当你仅仅是读和听的时候，你的记忆编码只停留在了语音编码上，属于中度加工。而当你使用示范或者讨论的时候，记忆编码变成了语义加工，这个时候加工的深度又提高了。
小结：想要记忆的更牢，那就变着把戏来记忆吧。
从时间的纬度来看，记忆的类型有三：感觉记忆、短时记忆、长时记忆。
简述原理： 感觉的输入，形成感觉记忆，通过过滤器（注意）之后，形成短时记忆，短时记忆通过大量的复述形成长时记忆，长时记忆由短时记忆的复述构成，短时记忆既有感觉记忆的输入，也有长时记忆的提取。
短时记忆如同电脑的内存。“工作记忆”是Alan Baddeley的短时记忆模型的描述，需要处理的信息和从长时记忆中提取的信息会在短时记忆中进行处理。也就是我们能意识到我们在做的事情，自调用当下需要的信息。
长时记忆就像是电脑的硬盘，需要的时候调取信息，提取相关部分的记忆。
从记忆到知识，其实是另一个加工和整理的过程，一般而言有四种：群集、图示、语义网络、并行分布加工。
提取的类型被分为两类：线索帮助提取和情景再现。
提取也可以理解为记忆的再现，在提取的过程中也存在一些问题：
这三点都是经常造成记忆存在偏差的原因，我们会把一些记忆弄混淆也真是如此。
遗忘，其实是记不住，但是我们常说的记不住也有几个类型：
著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”
这个曲线其实是描述艾宾浩斯对“无意义的单词”的记忆，艾宾浩斯为了探寻记忆的真相，而采用先前没有“记忆”的内容来验证记忆与遗忘的关系。
曲线能反应真实的情况，同时也说明了，当你需要记忆的对象是曾经接触过的，那你的遗忘曲线就会比原先的要高。也就是会记住的部分更多。
其实是对你记忆的测试，开始中常见的论述题和填空题，其实是对记忆的回忆测试，你需要准确回忆才能答上来。而选择题和判断题这是对“再现记忆”的测试，你只要知道，通过线索（题目）能认出来就能答上。
所以说，考试，还是对记忆的一个检测。
参考文献：
心理学导论，第九版，Wayne Weiten著，高定国等译
