Question

肩周炎的宜患人群有哪些？在生活中该如何预防肩周炎？

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Answer 1

平常过度使用肩部的人很容易患上肩周炎，在生活之中想要预防肩周炎的话，就要从各个方面来保护自己的肩部。第1点就是要避免肩部的过度疲劳，特别是对于伏案工作的人来讲，在工作了一段时间之后，便会感觉到自己的肩部十分的僵硬，活动起来也很是困难，整个肩部始终处于比较紧张的状况之中。那么在这个时候，肩部的软组织就会出现慢性的疲劳，而长时间以往的话，就很有可能会出现肩周炎。

第2点就是要保护肩部，尽量避免外伤。特别是对于中老年人来讲，由于缺钙，身体的关节本身就比较脆弱。如果说在受到外力影响导致肩部受损的话，那么肩部的软组织很有可能会损伤，在后续恢复起来也十分的麻烦，而在这其中如果说没有让肩部恢复的很好的话，出现肩周炎的概率也是比较的大的。

第3个就是要注意运动对于肩部的损耗，很多的人觉得运动可以帮助我们解决身体所面临的一切问题，但是运动也是有讲究的，并不是任何的运动对于我们的身体都有好处的。特别是对于很少运动的人群来讲，在运动之前一定要让我们的肩部完全放松，多数的人就是因为长期的运动导致肩部的软组织被拉伤。无论我们在进行什么运动之前都一定要做好热身活动，其实在运动的过程之中，也要避免过度疲劳。

最后一点就是要保证肩部的温度，不要让肩部受寒受冷。很多的关节疾病多数都是因为寒气侵袭，所以导致整个关节变得十分的脆弱，而寒气侵袭也是肩周炎的发生因素之一，所以说大家在日常生活之中一定要注意对于肩部的保养，不要让它受凉。

Answer 2

白领，老师，还有一些警察，都是容易得这样的疾病的。所以，预防就是多活动才可以。

Answer 3

有白领、50岁以上的人、作家、演奏家、老师等。首先工作一段时间要注意休息，然后多吃含有蛋白质的食物，同时坚持做体育运动。

Answer 4

肩周炎是患者长期处于一种姿势，或者是肩关节负重较大、长期受凉导致的，如果您暂时还没有出现这样的疾病，需要多注意自己的工作习惯，不要总是坐着，要定期起身活动。劳作的时候注意保暖，定期按摩、热敷肩关节。