吃什么东西是补锌的，什么有用？
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如果缺锌很厉害的话，可以通过药物来补充，可以及时的很快的达到标准范围。平时可以多吃鸡蛋，菠菜，花生米，含锌比较丰富。
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亲，食物里面含锌量比较多的是瘦肉，还有牛肉这一类的，还有牡蛎，海鲜含锌量也是比较高的，一般性都是以高蛋白的动物类，里面含锌是比较高的，所以要多吃这些
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