什么方法能让人快速入睡
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生活之中遇到失眠对于很多人来说都是一件非常痛苦的事情，这时候我们一定需要掌握更多快速入睡的好方法和技巧，这样才能够给自己营造一个更好的睡眠质量。
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首先是把心态调整好，让自己尽量放轻松，不要想令你烦恼的事情，然后用热水洗洗脚，有活血，去疲劳的作用，你也可以在临睡前喝一杯热牛奶
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睡前一定要泡脚，跑完了用手指按摩脚底的涌泉穴，你把五个脚趾往下压，涌泉穴就在脚的中间偏上那个凹下去的地方，可以用大拇指或者用中指第二个关节来按摩
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有哪些快速入睡的方法?
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吸气，呼气。
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