失眠除了吃安眠药,你还知道有什么助眠的? 我来答 5个回答 #热议# 什么是淋病?哪些行为会感染淋病? 萧上人如玉 2022-08-09 · TA获得超过938个赞 知道小有建树答主 回答量:3122 采纳率:100% 帮助的人:63.9万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 治疗失眠的最好方法1、睡前喝牛奶睡前喝牛奶可以缓解失眠的症状,帮助人体快速入睡,是因为牛奶中含有丰富的色氨酸,并有镇静安眠的作用,能帮助进入睡眠状态。因此在晚上睡觉前喝一杯热牛奶,能提升睡眠质量,缓解失眠的症状。另外,适度运动能够帮助缓解失眠的症状,因为适度运动,可以消耗身体中的能量,会让人体更容易感觉困乏,进而缓解失眠的症状。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 萧萧伍1005 2022-08-10 · 贡献了超过135个回答 知道答主 回答量:135 采纳率:50% 帮助的人:4.5万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 养成良好生活习惯。保持规律的睡眠、按时起床、规律进餐、减少咖啡因的摄入,可以有助于睡眠。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 晴天便好0K 2022-08-06 · TA获得超过12万个赞 知道顶级答主 回答量:16.3万 采纳率:84% 帮助的人:6706万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 经常失眠的人不能吃安眠药,因为安眠药一般都有自个用,最好是从饮食的搭配进行调理,平时也要注意饮食均衡,多注意锻炼身体,要养成好的习惯,健康的生活。可以通过温热饮品、进行有氧运动、养成良好生活习惯、服用药物治疗等方式可有助于睡眠。1.温热饮品:包括热牛奶、热蜂蜜水等,可以放松身心、有助于睡眠。2.有氧运动:有氧运动可以放松紧张的肌肉、增加兴奋性神经递质的分泌,调节情绪、改善代谢,但不建议在睡前3小时内运动。3.良好生活习惯:保持规律的睡眠、按时起床、规律进餐、减少咖啡因的摄入,可以有助于睡眠。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 蛙蛙的眼睛55 2022-08-06 知道答主 回答量:9 采纳率:0% 帮助的人:6432 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 听白噪音,做冥想练习 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 你谒贺f 2022-08-06 知道答主 回答量:6 采纳率:0% 帮助的人:1844 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 喝安神补脑液 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 收起 更多回答(3) 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询 其他类似问题 2022-07-22 失眠的时候不想吃安眠药,用什么方法可以助眠呢? 2022-02-15 失眠就吃安眠药,那么失眠有哪些方法可改善呢? 2021-12-04 除了吃安眠药,我们还能怎样治疗失眠? 2021-08-26 失眠除了安眠药还有什么其它方法吗? 1 2015-11-25 推荐几种安神助眠的药吧 7 2016-12-01 助眠药有哪些 26 2023-03-07 安眠药只是助眠是吧? 2023-02-04 十款助睡“安眠药” 更多类似问题 > 为你推荐: