高中生既想有充足的睡眠时间又想提高学习效率，那该如何做才能两者兼顾呢？
学生在睡眠充足，精神状态好的情况下学习效率能得到大幅提升，尤其对于高中生而言更是如此，有充足的睡眠时间是很重要的。但高中生本身学业繁忙，甚至有不少人都会复习到晚上或是直至深夜，只是为了能再多学一点，尽力跟上老师的脚步。那么如果高中生既想要有充足的睡眠时间，同时又要提高自己的学习效率，应该如何做才能够真正做到两者兼顾呢？
一、学会放空自我
提高学习效率，最重要的一点是给自己安排放松时间，尤其是在高度紧张的学习状态下，更需要学会放空自我。高中生的日常学习安排本身就非常紧张，课间十分钟的休息时间也会尽可能的利用在学习上，学生之间更是互相内卷，虽说这是一种良性竞争，但这就使得不少的高中生除了睡觉，就没有过多的休息时间了。
长期下来往往会降低自身的学习效率，尤其是到下午或者晚上的时候，会感觉力不从心，一整天的高强度学习加上没有任何的休息时间，就会导致精神状态紧绷，理解能力会逐步下降，各方面的身体机能会逐渐变差，就导致了学习效率的降低。学会放空自我也是一种学习办法，在我们感到精神紧绷的时候，适当休息十分钟甚至更多的时间，反而能够为自身充电，重新进入到学习状态。
二、提高学习的效率
休息固然重要，但若想做到两者兼顾，提高学习效率便是势在必行的，如果没有找对方法，像只无头苍蝇一样不知道该往什么方向努力，只是一味的增加自己的学习时间，非但无法提高学习效率，很有可能使得自己的精神状态变差。所以提高学习效率的根本，不是在于时间问题还是在于学生的学习能力。想要提高学习效率，自然要从自己的能力入手，能力强了效率也会越来越高。所以学生一定要学会自我反省，通过不断的反思调整学习状态，提升思考能力。当各方面得到提升时学习能力自然会变强，随之带来的好处就是学习效率的提高。
三、兼顾睡眠时间和学习效率
虽说大部分的学生通过复习到晚上能够提升自己的学习，但是这种复习方式太过于低效。睡眠和学习效率问题完全可以兼顾，尤其是对于学生来说提升了自己的能力之后，相同的作业量我们可以花更少的时间完成，剩下的时间就可以用来复习，那么等到休息时间就不用再花费多余的时间进行学习了，这样就能做到两者兼顾。
在紧张的复习阶段更要学会把握时间，不仅仅是睡眠时间更是学习时间，学会合理分配才能提高自己的能力。两者兼顾并不是一件难事，睡眠时间调整好之后精神状态会变好，学习效率也会因此慢慢提高，所以当做到两者兼顾的时候就会发现两者共同进步，早已形成良性循环。
