Question

我得了抑郁症我自己怎么样调节正常？

Answer 1

抑郁症的治疗，需要综合性治疗，治疗指南提倡全病程综合治疗，这样才能达到治愈，并且减少复发。全病程综合治疗的概念是提倡要足量的药物，合并心理治疗及其它辅助治疗，如下：

第一、常用的新型抗抑郁药，有SSRI类药物、SNRI类药物等等，至少要足量、足疗程的治疗，并且要有维持治疗，以预防复发。

第二、常用的心理治疗方法，是支持性心理治疗、认知行为疗法、人际关系疗法、家庭系统治疗等等。

第三、其它辅助治疗，针对不同的症状，比如躯体不适和疼痛的时候，也可以用中医辅助疗法等等。

Answer 2

你自己能够确认自己是抑郁症，这很好，这说明你的抑郁症很快就会好起来，你只要保持乐观，多接触好朋友，经常和朋友谈天说地，就会慢慢改变自己的心情。