长期晚上七八点吃饭
长期晚上七八点吃饭
长期晚上七八点吃饭，在现实生活中，很多人的饮食会因为工作的原因而往后推迟，而晚饭则是非常重要的一餐，太晚吃饭有着一定的危害。为大家介绍长期晚上七八点吃饭。
长期晚上七八点吃饭1
第二天早上感觉非常饿
很多人都会出现这种奇怪的状况，明明前一天晚上吃饭很晚并且吃的很饱，但是自己在第二天早上却非常的饿。这种状况其实是不正常的。从医学上来讲是因为吃饭太晚，以至于出现了消化不良上的腹胀满胃炎，胃炎导致胃出现了空虚感，以至于使人感到很饿。
所以，一旦出现了这种状况也就说明你可能已经出现了胃炎，胃已经受到了伤害。所以，在出现这种状况时，希望大家能够及时检查，引起对自己身体的关注。
饭后出现恶心呕吐
有些人在饭后经常会出现恶心呕吐状况，有些人经常会以为这是自己胃口不好的原因，但实际上，这也是因为胃病引起的，可能是胃溃疡，也有可能是肝功能异常。
要根据具体的情况而定。总而言之，还是及时做一个检查比较好，可以及时的预防一下，以免积累成更加严重的病。另外，养好自己的胃非常重要，我们要在合理的时间去吃饭，养成良好的饮食习惯。不要在晚上7点之后吃饭。很多胃癌患者就是刚开始对这种情况不以为然，最后积累成癌症，追悔莫及。
饭后出现胃痛腹胀状况
因为有胃病等原因，很多人在晚饭后都会出现胃痛等情况。如果本来就有胃病又在晚上七点之后吃饭，这对胃是一个很大的打击，会对胃造成更大的伤害。之所以会出现腹胀这种状况是因为肠胃受到刺激，导致消化能力减弱，所以会感到腹胀这种感觉。因此，一旦出现这种状况，最好还是去医院检查一下，不要一拖再拖，使肠胃受到更大的伤害。
长期晚上七八点吃饭2
如果你经常晚上七点之后才吃饭，那么身体可能会有一些表现，第二天醒来之后会觉得非常饿，吃完饭之后有恶心想吐的感觉，饭后胃痛等，若是中了一条，都说明身体出现了问题，应该及时的进行调整。
怎么样吃晚饭才比较健康呢
正常情况下，我们是一天三顿饭，一些人喜欢每一顿都吃撑，会感觉非常满足，但是这样的话，就会让你迅速长胖。所以一日三餐没必要每顿都吃得很饱，晚上相对的少吃一点，大概七分饱就可以了，这样的话可以减轻肠胃的负担，对睡眠、身体健康都不会造成太大的影响。
很多人吃饭都比较晚，若是睡觉迟的话，胃部会有足够的消化时间，但如果是吃饭迟、睡觉早，那么对肠胃的伤害是非常大的，建议晚饭和睡觉之间间隔三个小时的时间，当然吃晚饭的时间早一点当然更好。
一些人还有着吃夜宵的习惯，若是实在比较饿的话，那么建议吃一些水果、牛奶、沙拉等等，热量很低，但是却能给你提供较强的饱腹感，可以减少肠胃的负担。但是吃夜宵并非一个好习惯，所以趁早改掉比较好。
为了身体健康着想，那么就要改掉太晚吃晚饭的'习惯。日常生活中，晚饭吃到七分饱就可以了，不要吃得太晚，也不要吃得太多，健康合理的饮食，才能让身体变得更好。
长期晚上七八点吃饭3
晚上几点吃饭好
吃晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内尽量别睡觉，有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化，而且不影响睡眠的质量，对于劳累一天的身体是一个很好的放松！
晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺激胃得不到休息，导致睡眠不好。需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物。比如虾皮，带骨小鱼等一定不要吃，以免引发尿道结石。
晚餐太晚的危害
导致肥胖
长时间饥饿让人对食物非常渴望，到家后饥不择食，往往是抓到什么就吃什么，更爱吃拆袋即食的垃圾食品。而一身疲惫地凑合吃完晚饭，很多人常是简单洗漱下就躺在床上休息了。殊不知，饭后血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏运动，热量过剩，从而转化为脂肪，易导致发胖。
增加中风几率
2011年，在欧洲心脏学会年会上公布的一项研究显示，晚饭吃得越晚中风几率越高。相反，早点吃饭，保证吃饭时间与睡觉间隔60~70分钟以上的人，发生中风的几率可降低66％。
胃癌风险高
日本东京大学针对胃癌患者进行的研究发现，38.4%的人吃饭太晚或时间不规律。研究人员分析认为，胃黏膜上皮细胞寿命很短，约每2~3天就要更新一次，更新过程一般在夜间胃肠休息时进行，如晚饭吃得太晚，胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。如果常吃油炸、烧烤等食品，风险更高。
影响睡眠
胃肠被迫“加班”直接影响睡眠，导致入睡困难或多梦、浅眠甚至失眠等问题，时间久了让人无精打采，甚至导致记忆力衰退、神经衰弱等。
结石病高发
进餐后4~5小时是人体的排钙高峰时段，如果晚餐吃得太晚，当排钙高峰到来时人们已经入睡，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久而久之可能形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石。
情绪失控
饥饿感容易让人情绪失控、失去耐心，遇事容易急躁，控制不住地想要吵架、训斥别人。调查显示，“路怒族”现象和吃饭太晚导致的饥饿和低血糖密切相关。
易出事故
吃饭太晚往往意味着饿得太久，没有及时吃饭可能导致低血糖，这对大脑功能损害很大，会使人注意力不集中，容易犯错和出事故，甚至诱发车祸。
晚餐太晚易患的疾病
冠心病
晚餐经常摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，过多的胆固醇堆积在血管壁上，久而久之就会诱发动脉硬化和冠心病。
高血脂、高血压
大量的临床医学和研究资料证实，晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人，血脂一般要高3至4倍。而患高血脂、高血压的人，如果晚餐经常进食荤食，等于火上加油，使病情加重或恶化。
肥胖症
晚餐过饱，血中糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增高，再加之晚上人们活动量小，热量消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪，逐渐使人发胖。
尿道结石
研究认为，尿道结石与晚餐太晚有关。这是因为尿道结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收外，大部分排出体外。据测定，人们排尿高峰一般在饭后4至5小时，如果晚餐过晚，排尿高峰期人处于睡眠状态，尿液全部留在尿道中，久而久之就会形成尿道结石。
