Question

怎么戒掉熬夜的习惯？

Answer 1

合理的安排作息时间，比如定时的上下床；而且在安排好的睡觉时间之前，避免吃辛辣刺激的食物以及喝浓茶，咖啡等刺激性的饮料。
戒掉熬夜，首先要分析熬夜的原因，不论何种情况，养成良好的睡眠习惯对于身体健康都有好处。加强身体锻炼。
最简单的就是出去跑步，累的人都爬不起来的时候，想不睡都难。这个要对自己有狠心，不能自己原谅自己。世界上最大的敌人是自己！
养成定时睡觉起床的好习惯。晚上9点半到时就睡觉，早晨6点准时起床。网上再有好玩的东西，那都是虚拟的，现实的东西才是最重要的。世界上最大的失败是自暴自弃！坚持下去就是胜利！

Answer 2

经常熬夜是当代人的缺陷，尽管了解经常熬夜对身体不好，但便是改不掉这一坏习惯。大家都了解，经常熬夜针对人体伤害挺大，但便是控制不住的想经常熬夜。有什么方法能够改正经常熬夜这一不良习惯吗？一起来了解一下吧。
1、培养积极主动努力的习惯性，改正办事拖拖拉拉的习惯性：
许多经常熬夜的人都是由于大白天的工作中没有做了，务必夜里不辞辛苦的进行，大白天总感觉也有时间，办事喜爱拖拖拉拉，拖到务必做的情况下才做，因而改正经常熬夜习惯性，务必从改正拖拖拉拉习惯性学起，培养积极主动努力的习惯性。
2、不沉溺于网游，创建恰当的人生价值观和时间观：
经常熬夜的人有很多是无聊的人，就沉迷于游戏当中，不经意间时间就过去，总告知自身再玩一会儿就睡，却不知道惦记着再过一关，时间就早已深更半夜了，要克制自己不沉溺于网游。
3、保证心里无私心杂念，不愿不愉快的事，不做孤独的人：
经常熬夜的人一般都心里急事，睡也睡不着觉，一个人觉得和孤独，就刚开始消磨时光，看电视剧，打游戏，渐渐地就培养了经常熬夜的习惯性，改变了自身的人体生物钟。
4、防止晚上喝咖啡喝浓茶：
不必在晚上和现磨咖啡喝浓茶，让精神处在激动情况，提着精神晚上不睡觉，能够喝些牛乳，促进睡眠。

Answer 3

一，做到心无中无杂念，不想不愉快的事，不做寂寞的人。二，养成积极勤奋的习惯，改掉做事拖拉的习惯，很多熬夜的人都是因为白天的工作没有做完，必须晚上加班加点地完成，白天总觉得还有时间做事，喜欢拖啊，拖到必须做的时候才做，因此改掉熬夜的习惯，必须从改掉拖拉习惯做起，养成积极勤奋的习惯。三，不沉迷于网络游戏，建立正确的人生观和时间观。熬夜的人很多，是无聊的人，就沉迷于游戏之中，不知不觉时间就过去了，总告诉自己再玩一会儿睡。殊不知想着再过一段时间就是深夜了。要克制自己，不沉迷于网络游戏。

Answer 4

有无数个瞬间，我意识到我不能再熬夜了。但是又有无数次我依然继续熬夜。

从大学到现在，六年，我好像一直在断断续续熬夜。

虽然我现在身体也很好，精力也很充沛，但我能感受到我现在比以前容易疲劳。如果我这六年一直早睡，我的身体状态会比现在好得多，皮肤也会更好。

十月一回家一次，我到现在都没歇过来，这几天一直很累，睡不醒。今天下午睡到四点，睡得昏天暗地的，一直在做梦，昏昏沉沉。睡醒了也很累。我原来真的，不是这样子的。

今晚我感觉状态特别好，整个人很放松，能松下来。我突然明白，为什么前几天拍照就是感觉表情特别僵硬，笑不出来。可能就是太累了，整个人太僵硬了。今晚，拿起手机自拍一张，我可以笑得很自然。而这种，放松的感觉，很好。

我喜欢这种感觉。我想要一个更加精力充沛，活力满满的自己。所以，我要好好睡觉，我要多睡觉，我要更有活力。

之前六年断断续续熬夜，之后六年，坚持早睡，30岁时我也可以活力满满。