煮花生的功效与作用
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核心功效
促进骨骼的发育、稳定血糖、延缓衰老
煮花生简介
煮花生是把新鲜花生洗净,加适量花椒大料和香叶,以及食用盐和清水煮熟后再吃,这时的花生口感鲜嫩,营养丰富,能滋补强壮身体。
功效作用
1、促进骨骼的发育,煮花生中含有较多的钙质,经常吃煮花生,可以促进骨骼的发育,从而帮助我们长高身体。
2、稳定血糖,煮花生中含有一些微量元素和活性成分,这些物质在被人体吸收后,可减缓人体对碳水化合物的吸收,能防止碳水化合物在人体内转化成糖粒,可保持血糖稳定。
3、延缓衰老,煮花生含有儿茶素,这种物质具有抗衰老的作用,所以经常吃煮花生,能延缓衰老。
适宜人群
一般人群均适宜。
禁忌人群
无特殊禁忌人群。
不宜同食
无特殊同食禁忌。
食用方法
水煮花生
新鲜花生先用自来水冲洗干净外皮的泥土和沙粒,准备好八角、桂皮、草果、花椒、干辣椒、陈皮、生姜。锅里加入没过花生的清水,放入所有调料,煮开。调入4——5勺盐(尝一下,水比平时炒菜的咸度要咸一些就好)盖盖,转中小火,30分。关火后,再继续浸泡半个小时,会更加入味。
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