Question

为什么有的人在很吵的环境下仍然能够睡着，并且睡眠质量很好？

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Answer 1

在我们的生活中，有一种超能力的人，他们有能力“随时随地入睡，无论环境多么嘈杂”。 而有些人就没有那么幸运了，有时在床上辗转反侧，无法入睡。 尤其是周围环境很吵的话，基本上是一个不眠之夜。

一个可以在非常嘈杂的环境中入睡的人最有可能过度疲劳并且对睡眠没有高度选择性。 没有办法比较这个。 每个人的睡眠要求都不一样。 有的人睡得好，有的人对环境要求高，但总的来说，如果你睡觉，可以保持环境安静，睡眠质量更好。 事实上，这种情况的发生与我们大脑中丘脑的结构有关。 丘脑的结构类似于感觉传导中继站。 这个站点将外部信号传递给大脑，在传递过程中会产生一个睡眠纺锤体。 这种物质可以帮助我们阻挡外界的一些嘈杂声音，帮助我们入睡。 一般来说，在嘈杂的环境中能够安然入睡的人，体内可能会分泌更多的这种物质； 那些在巨响后醒来的人可能会分泌较少的这种物质。

当人们睡觉时，他们会经历两个时期。 人刚入睡时，睡眠比较浅，容易受到外界声音的干扰。 这个时期称为浅睡眠期，一般持续15到30分钟左右。 过了这段时间，人开始进入深度睡眠期，不容易被外界打扰。 有些人回家后在床上躺了几分钟就睡着了。 可能是因为他们的浅睡期比较短，很快就进入了深睡期。

劳累了一天后，保持良好的睡眠质量非常重要。 如果晚上不容易入睡，可以尝试改善饮食，比如少喝牛奶，多吃核桃； 或晚上睡前泡脚，促进血液循环和睡眠。 并且尽量不要熬夜，熬夜久了你会更难早睡。想要睡眠好，睡觉前一些事情，是不能或缺的，例如在睡觉前多泡脚，想来对于身体保健是有益处，睡觉前泡脚会让人睡眠质量更好、睡得更加踏实。

Answer 2

因为这些人可能是由于平时太累了，或者是他们已经养成了这样的习惯，他们在睡觉的时候能够直接无视这种非常嘈杂的声音，可以安心的睡觉。

Answer 3

是由于这些人的睡眠质量比较好，而且睡眠习惯比较好，所以就能够在很吵的环境下睡着。

Answer 4

这并不是说明他们睡眠质量比较好，还是说明他们太累了，如果一个人在非常吵闹的环境下，都能够快速进入睡眠的状态的话，说明他们的大脑已经非常的累了，需要休息，而且只要让他们有意识的睡觉的话，就能够快速的进入深度睡眠的状态。