Question

篮球属于有氧运动还是无氧运动?

Answer 1

      篮球属于综合性运动。给你分解一下回答：就从篮球的一般动作分吧！
      1.无球小跑：明显是有氧，由于不剧烈而且连续，而且呼吸加快，心率达到150左右，所以这一动作理应属于有氧。(你站在场上双手叉腰不包括在运动范围内)
      2.无球直线加速跑，折返跑，假冲变向跑......就是尽可能以最快速度跑动，这些都属于无氧运动。
      3.一手缓慢运球，另外一只手安排战术，同时观察队友位置(对方没有逼抢你甚至可以站在原地秀动作)：属于有氧，这个时候你可能不费吹灰之力，所以是低强度有氧。
      4.带球加速突破，快速左右手运球+假动作，急停跳投，接球后奋力跳投。这些动作你可能经常处于憋着一口气完成，而且在有对抗时动作较为剧烈，属于无氧运动。(不起跳抛投(瞎扔)等等比较随意轻松的进攻动作都是低强度有氧)
      5.卡位且和对面肢体接触，但一直保持呼吸没有爆发动作，属于低中等强度有氧。
      6.扣篮，包括花式对抗下上篮，加速突破后上篮，接球上篮......属于高强度有氧或无氧。
      7.整体来看篮球不属于连续性有氧运动，算是有氧无氧与休息接合的综合性运动(如果队友很强，一直没有你摸球的机会，而且你也不跑动，则属于低强度有氧运动。尤其是打半场野球，没有了全场跑动，遇到这种情况基本上会处于休息状态。)