我感觉我很笨怎么办还很自卑没自信
你好，很高兴为你解答问题。我以前也很自卑，没有自信。后来觉得这种状态是不行的。就开始有意识的改变，感觉现在非常好。所以把我的经验分享出来，希望对你有帮助。
1、自律
想要让自己变得更加优秀，获得自我提升，就必须要经过自省，自律，来规范自己的人生路。然而，情绪、诱惑和精神将会强有力地阻止你前进，因此，自律是很需要坚定不移的勇气来克服这一切。事实上克服某些事情并坚持下来是非常困难和痛苦的，不要认为这些事情对你来说都轻而易举。随着你开始逐渐地积攒小的自我胜利，不知不觉中你将会变得更加自信，自信心越强，自律性也就随之越高，支撑你自律的自信也将会变得更加自然，两者相辅相成。
每天为重要的事情做点小事，比如，早睡早起运动。
2、成就
在做小事的过程中培养自信心，此后，自然也就可以把大事做好。成功之后的成就感是能最大程度激励一个人前进的动力。什么事都是这样，一个人只要能在成功中品尝到喜悦的滋味，便会继续渴求更大、更辉煌的动力。
记住自己的成功经历，把自己的失败经历当做学习经验，并且将成功的动作作为一种习惯不断地重复下去。这样，你就可以通过巩固自己的强项，达成你所设定的目标，从而更加自信。
累计小成绩小成功，你会更自信。
3、演讲
自信心就是你的能量场，当你能量足够的时候，你做很多事情，都会如鱼得水，都会淡定从容。如果自信心不够，首先就会怀疑自己不行。当自己说自己不行的时候，也就很难把全部力量，用于实现自己的目标，因此还真的可能不行，所以自信心真的是非常重要。
练习当众讲话，试着让自己更放开，由内而外提升能量。现在，中国很多人是不擅长演讲的，而假如你擅长演讲，不光能使你快速脱颖而出，同时最重要的是提升了我们个人的自信心。面对这种事情，能从容应对。
平常与人交谈，一定要做出信心满满的感觉，不论是行为举止，还是言谈说话，千万不要从中透露出定点不自信的信息。如果你意识到自己无意中说出那些负面的话，就要立刻修正。
总之，你走出来的样子，一定要昂首挺胸，用行动来改善心态。
可能你反应慢，但做事仔细，可能你不会聊天，但说出的话都靠谱和真诚，可能你不够自信，但你愿意尝试新鲜事物等等。
可以试着当你在责备自己的某些不足时，也给自己列举一个优点，每次贬低自己和不自信的时候，就在脑海中过一遍，不断地强化自己的价值。
可以试着和那些你认为在人际关系中应对自如的人接触一些，当感觉压力大的时候，就让自己做深呼吸，开始的时候，可以不用强迫自己说太多的话，可以在打招呼之后，再多聊一会儿，当自己实在紧张得不行的时候，再礼貌地请求离开。
这样反复地尝试和练习，可能你会慢慢地变得敢于和他们聊的时间久一些，话题也丰富一些，自己的状态也是放松和自然的，最重要的是，你克服了自己的胆怯。
也许，当你改变了自己的人际关系中的弱项后，又发现自己其他方面的不足（通常情况下是这样的），可以继续让自己变得更加优秀一些，但一定不要过于苛责自己，因为无论我们怎样努力，都不会成为完美的人。
每个人都有各自的优点和长处，在一方面不足，在另一方面就会有比别人强的优势，要发现自己的长处，发挥长处，做个与众不同的自己。
人们进入一个环境中，自然而然对身边的人和事比较和评估，所以当你发现你的同事并且以优秀的时候，你可能就会产生自卑的心理，同样的一件工作，你的同事比你做的快，做的好，受到领导的赏识，这个时候无论是出于羡慕也好，还是出于对自身能力不足的焦虑也好，总之自卑心理就会滋生继而产生自我怀疑。
工作中总是有这样一种人，其实他本身的能力是足够应付他的工作任务的，但是在这个过程中却难免的不断的产生自我的怀疑，否定自己。自我否定，有的时候还能通过他人，肯定同时自信，一旦遇到外界的否定因素就会变得更加的敏感多疑，小心翼翼，在工作中放不开手脚，进而做不好工作，陷入一个持续的自我怀疑的恶性循环中，影响个人的成长，其实自卑心理产生的原因有很多种，他们不分人群，不分男女，不分老少，自卑的人内心更加缺乏安全感，他们善于发现自身的缺陷和不足，总是在工作中放大，他们认为自己是一个什么都做不好的人。
所以面对这样子的情况的时候，我们要善于发掘自身的优点，这样子的话就会加强我们的社交能力，提升我们的专业水平，学习水平，摆脱自卑心理非常有效。
职场上有自卑心理的人是需要不断肯定才能更加确信自身具备优势的，所以要克服自卑心理，要找回信息信息，外在的社交能力也是非常重要的一方面，可以更加勇敢的表达自己，另一方面在力量的不断肯定，加深自信的重要来源。
在工作中也不需要过分的关注自己，或者说是过分的在意他人的眼光，工作中多数的时候大家更集中在做事情上，不会有人特意去关注你的小细节，况且你的身边总是会有比你高明的人，只有你好好的向他学习，增加下一次遇到同等问题的对抗能力，所以自然而然就提高了自信，面对事情可以自然的相处游刃有余的处理。
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