Question

节食减肥会不会对人体造成损伤呢？

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Answer 1

引言：饮食减肥会对人体造成一定的伤害，因为选择节食减肥会导致人体营养摄入不够就会让身体的各项重要器官出现问题，还有可能会导致内分泌失调。因为长期处于饥饿的状态下，会导致身体水分大量流失，肌肉蛋白质分解造成肝肾功能失调，还可能会引发消化不良肠胃疾病等不良的后果。如果没有办法摄入足够的营养元素，会导致皮肤变差，让皮肤变得没有弹性，让皮肤的新陈代谢下降，很容易加快衰老。同时也会导致免疫力下降，很容易感冒，出现腰酸背痛等问题。而且选择节食减肥还有可能会造成反弹，虽然体重急速下降，但是这些都是水分的减少，所以一旦不控制饮食的话，就会造成反弹。

如何健康减肥

想要健康减肥，首先一定要均衡饮食的摄入，多吃一些粗粮富含维生素的蔬菜水果。这些食物当中的热量是比较低的，而且还有丰富的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排便，平时还可以适当的去吃一些蛋白质脂肪的食物，这些都是能够满足身体所需，在减肥期间要避免吃一些高脂肪，高热量，高油量高糖高盐的食物。同时也要锻炼，在运动的时候是能够让身体当中的脂肪得到消耗，也会让皮肤变得更加有弹性。

养成良好的作息习惯

想要减肥的话也要养成良好的作息习惯，尽量有一个规律的睡觉习惯，避免熬夜做到劳逸结合，这样才能够促进生长激素的分泌，让身体的代谢率不会下降，也能够帮助身体消耗更多的热量，同时也要避免给自己太大的压力，合理的去宣泄自己的不良情绪，只有这样才能够让自己快速减下来。

最后一定要通过正确科学的方法来进行减肥，如果只是通过节食减肥的话，会对身体造成非常大的伤害，而且也会让身体变得非常虚弱。

Answer 2

是会给身体带来危害的，结石会导致身体营养失调，出现贫血，低血糖，抵抗力下降，食欲不振的症状，长期减肥的话，可能会使各项器官产生影响，身体内各项指标不达标。

Answer 3

肯定会对人体造成很大的损伤或直接影响到一个人的肠胃，如果长时间这样做的话会出现营养不良，也会出现浮肿和虚胖。并且会出现低蛋白血症。

Answer 4

节食减肥会对人体造成损伤，会导致人体质虚弱，厌食，肠胃功能紊乱，贫血，身体抵抗力下降，失眠等。

Answer 5

会造成损伤，节食容易使身体所需要的营养摄入不足，体重也容易反弹，身体会出现代谢功能障碍。