Question

父母怎么才能让孩子养成好的睡眠习惯

Answer 1

一、分床睡。从出生一开始就应该让宝宝睡自己的小床，虽然宝宝刚出生的时候觉得抱着孩子睡很省力，但是从长远考虑，抱着睡也会让宝宝形成依赖，给大人造成不必要的压力。
二、注意睡眠安全。要记得让宝宝仰卧入睡，床上不要放任何毛绒玩具，或者是其他细小的物品，避免发生睡眠窒息。
三、规律作息。很多宝宝的睡眠习惯不好，都是由于父母的随性养育方式造成的，所以从一开始就要有意识地帮助宝宝建立规律的作息。

Answer 2

家长要帮助孩子养成良好的睡眠习惯，可以讲故事、做游戏的方式，对孩子进行有针对性的心理疏导，让他们解除焦虑、放松身心。晚上上床后，家长可亲切地陪孩子说说话，或共同听一段轻松的音乐，让孩子怀着心情愉快地入睡。

1、分床睡

从出生一开始就应该让宝宝睡自己的小床，虽然宝宝刚出生的时候觉得抱着孩子睡很省力，但是从长远考虑，抱着睡也会让宝宝形成依赖，给大人造成不必要的压力

2、注意睡眠安全

要记得让宝宝仰卧入睡，床上不要放任何毛绒玩具，或者是其他细小的物品，避免发生睡眠窒息。

3、规律作息

很多宝宝的睡眠习惯不好，都是由于父母的随性养育方式造成的，所以从一开始就要有意识地帮助宝宝建立规律的作息。

这一点是非常重要的，比如让孩子睡觉之前先关上门、拉上窗帘，这时候四周会安静下来，光线会暗下来，宝宝会觉得这是到睡觉的时间了，容易入睡。

一旦孩子有了规则的睡眠习惯，就要保持这种习惯，不要轻易变动。