Question

备孕男人要注意什么，需要注意吃的方面吗？

Answer 1

男性在备孕期间在饮食方面的注意事项。
尽量避免吃姜葱蒜辣椒，等辛辣刺激性的食物。
严格做到戒烟戒酒。
要均衡膳食不挑食，偏食荤素要搭配。
可以多吃富含锌的食物，如海带海鱼紫菜和虾动物肝脏等等。
要多吃新鲜的水果，多吃补充硒的食品。适当的要补充维生素e维生素c等微量的为元素。
男性在备孕期间也要避免大量的饮酒，以免造成精子质量的下降，另外呢备孕期间可以吃一些富含锌以及硒的食物。比如牛肉。鸡肉。鸡蛋虾皮。蛤蜊牛奶。核桃。花生紫菜以及荞麦等等，并且平时要适当的加强运动。

Answer 2

要保证充足优质的蛋白质，因蛋白质不仅是人体细胞的组成部分，同时它也是生精的重要原材料，因此备孕前男性合理的补充优质蛋白质食物，有利于协调男性内分泌机能，同时还可以提高j子的数量和质量。建议备孕前男性可以吃一些深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等，这些含蛋白质都是比较丰富的，不过要注意不能超量摄入，否则对身体及受孕都会不利。