Question

备孕男人注意事项，吃方面要注意吗？

Answer 1

男性在备孕期饮食方面还是要引起一定的注意，适当的饮食对优生优育来讲是有帮助的。主要是以清淡的食物为主，可以适当的多吃富含维生素的新鲜蔬菜和新鲜水果，对患者会有一定的帮助，而且可以提高精子的活力。当然还可以适当的多吃五谷杂粮类的食物以及富含粗纤维的食物。在备孕期间建议患者不要吃辛辣刺激性的食物，对于比较油腻的食物以及富含动物脂肪、富含动物蛋白的食物要尽量避免吃，而且男性在备孕期间要戒烟戒酒。男性在备孕期间在饮食方面的注意事项：1、尽量避免吃姜、葱、蒜、辣椒等辛辣刺激性的食物；2、严格做到戒烟、戒酒；3、要均衡膳食，不挑食偏食荤素搭配；4、可以多吃富含锌的食物，如海带、海鱼、紫菜、河虾、动物肝脏等；5、多吃新鲜水果，多吃补充硒的食品，适当补充维生素E、维生素C等微量元素。